Tilapia dorada en sartén con mantequilla al limón

Tilapia dorada en sartén con mantequilla al limón

Filetes de tilapia ligeramente sazonados y enharinados, dorados en sartén y terminados con una salsa rápida de mantequilla con ajo, limón y perejil.

Preparación

  1. Paso 1

    Secar la tilapia con papel de cocina dando toques suaves. Sazonar ambos lados con ¾ tsp (4 gr) de sal, la pimienta negra y el pimentón.

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimentón, 2.0 gr Pimienta negra, 4.0 gr Sal, 4.0 piece Tilapia

  2. Paso 2

    Poner la harina en el plato poco profundo. Enharinar ligeramente cada filete sazonado por ambos lados y luego sacudir el exceso de harina.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Harina de uso general

    Utensilios: Recipiente poco profundo

  3. Paso 3

    Calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añadir los filetes enharinados y dorar durante 2 a 3 minutos por lado, dándoles la vuelta una vez con la espátula para pescado, hasta que estén dorados y el centro alcance 63°C; pasarlos al plato para servir.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Espátula para pescado, Plato para servir, sartén grande

  4. Paso 4

    Bajar a fuego lento. Añadir la mantequilla y el ajo a la sartén y cocinar, removiendo, hasta que la mantequilla se derrita y el ajo desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Ajo, 57.0 gr Mantequilla

    Utensilios: sartén grande

  5. Paso 5

    Retirar la sartén del fuego e incorporar el jugo de limón, el perejil y el ¼ tsp (1 gr) de sal restante. Verter la mantequilla al limón sobre la tilapia con una cuchara y servir de inmediato.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 8.0 gr Perejil, 1.0 gr Sal

    Utensilios: Plato para servir, sartén grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Cocinar la tilapia hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • el pescado crudo puede causar contaminación cruzada en manos y superficies
  • el aceite caliente puede salpicar durante el dorado
  • el pescado poco cocinado puede suponer un riesgo para la seguridad alimentaria