Tilapia dorada en sartén con mantequilla al limón
Filetes de tilapia ligeramente sazonados y enharinados, dorados en sartén y terminados con una salsa rápida de mantequilla con ajo, limón y perejil.
Preparación
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Paso 1
Secar la tilapia con papel de cocina dando toques suaves. Sazonar ambos lados con ¾ tsp (4 gr) de sal, la pimienta negra y el pimentón.
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Paso 2
Poner la harina en el plato poco profundo. Enharinar ligeramente cada filete sazonado por ambos lados y luego sacudir el exceso de harina.
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Paso 3
Calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añadir los filetes enharinados y dorar durante 2 a 3 minutos por lado, dándoles la vuelta una vez con la espátula para pescado, hasta que estén dorados y el centro alcance 63°C; pasarlos al plato para servir.
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Paso 4
Bajar a fuego lento. Añadir la mantequilla y el ajo a la sartén y cocinar, removiendo, hasta que la mantequilla se derrita y el ajo desprenda su aroma.
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Paso 5
Retirar la sartén del fuego e incorporar el jugo de limón, el perejil y el ¼ tsp (1 gr) de sal restante. Verter la mantequilla al limón sobre la tilapia con una cuchara y servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Cocinar la tilapia hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- el pescado crudo puede causar contaminación cruzada en manos y superficies
- el aceite caliente puede salpicar durante el dorado
- el pescado poco cocinado puede suponer un riesgo para la seguridad alimentaria