Tazón de quinoa para el desayuno
Quinoa caliente con aroma a canela, cocida con leche y servida con banana, arándanos, almendras y jarabe de arce.
Preparación
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Paso 1
Enjuagar la quinoa bajo el agua corriente fría y escurrirla bien.
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Paso 2
Pasar la quinoa enjuagada a la cacerola. Añadir el agua, la leche, la canela molida y la sal, y llevar a ebullición suave a fuego medio.
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Paso 3
Tapar la cacerola, bajar el fuego al mínimo y cocinar a fuego lento hasta que la quinoa esté tierna y se haya absorbido la mayor parte del líquido.
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Paso 4
Retirar la cacerola del fuego y dejar reposar la quinoa tapada. Separar los granos y luego incorporar el extracto de vainilla y 1 ¼ tbsp (20 ml) del jarabe de arce.
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Paso 5
Repartir la quinoa caliente en tazones. Colocar encima los arándanos, la banana en rodajas y las almendras, y rociar con los 2 tsp (10 ml) restantes de jarabe de arce.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente tapado a 4°C o menos y consumir en un plazo de 3 a 4 días.
Factores de riesgo
- La quinoa cocida y la leche son perecederas si se mantienen a temperatura ambiente durante un período prolongado.