Kahvaltılık Kinoa Kasesi
Sütle pişirilen, tarçın kokulu sıcak kinoa; muz, yaban mersini, badem ve akçaağaç şurubuyla servis edilir.
Yapılışı
-
Adım 1
Kinoayı soğuk akan suyun altında durulayın, ardından iyice süzün.
-
Adım 2
Durulanmış kinoayı tencereye aktarın. Suyu, sütü, toz tarçını ve tuzu ekleyin, ardından orta ateşte hafifçe kaynatın.
-
Adım 3
Tencerenin kapağını kapatın, ateşi kısın ve kinoa yumuşayıp sıvının çoğunu çekene kadar kısık ateşte pişirin.
-
Adım 4
Tencereyi ocaktan alın ve kinoayı kapağı kapalı şekilde dinlendirin. Kinoayı kabartın, ardından vanilya özütünü ve akçaağaç şurubunun 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) kadarını karıştırarak ekleyin.
-
Adım 5
Sıcak kinoayı servis kaselerine paylaştırın. Üzerine yaban mersinlerini, dilimlenmiş muzu ve bademleri ekleyin, ardından kalan 2 çay kaşığı (10 ml) akçaağaç şurubunu gezdirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta 4°C veya daha düşük sıcaklıkta buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Pişmiş kinoa ve süt, uzun süre oda sıcaklığında bekletilirse bozulabilir.
Benzer tarifler
-
AmerikanAkdenizDengeliDüşük KarbonhidratHelalKetoPesketaryenVeganVejetaryenYüksek ProteinÇırpılmış Tofu
Ufalanmış tofu, sotelenmiş sebzeler, ıspanak, besin mayası ve sıcak aromalı baharatlarla hazırlanan tuzlu bir kahvaltılık.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinDüşük Karbonhidratlı Smoothie Kasesi
Süzme yoğurt, avokado, ahududu, chia tohumu ve badem ezmesiyle hazırlanan; üzeri çıtır Hindistan cevizi ve bademle tamamlanan, yoğun kıvamlı ve şekersiz bir smoothie kasesi.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinFloransa Usulü Yumurta
Sarımsaklı sotelenmiş ıspanak, poşe yumurta ve ılık Hollandez sosla tamamlanan kızarmış İngiliz muffinleri.
