Tacos de desayuno (bajos en carbohidratos)

Tacos de desayuno (bajos en carbohidratos)

Tortillas calientes bajas en carbohidratos rellenas de sabrosa salchicha de desayuno, huevos revueltos suaves, cheddar, aguacate, salsa, cilantro y lima.

Preparación

  1. Paso 1

    Corte los aguacates en dados, pique el cilantro y corte la lima en gajos. Resérvelos para servir.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aguacate, 15.0 gr Cilantro fresco, 1.0 piece Lima

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Coloque la salchicha en una sartén grande a fuego medio. Desmenúcela en trozos pequeños y cocine hasta que se dore y el centro alcance 71°C.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Salchicha

    Utensilios: espátula, Plato, sartén grande

  3. Paso 3

    Pase la salchicha cocida a un plato. Caliente las tortillas en la sartén a fuego medio, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén flexibles; luego páselas al plato.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Tortilla baja en carbohidratos

    Utensilios: espátula, Plato, sartén grande

  4. Paso 4

    Casque los huevos en un recipiente para mezclar, añada la sal y la pimienta negra y bata hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Huevo, 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  5. Paso 5

    Añada el aceite de oliva a la sartén a fuego medio. Vierta la mezcla de huevo y remueva suavemente con una espátula, con movimientos envolventes, hasta que cuaje pero siga suave y no quede huevo líquido.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: espátula, sartén grande

  6. Paso 6

    Reparta la salchicha y los huevos revueltos entre las tortillas calientes. Añada por encima el cheddar, la salsa, el aguacate preparado y el cilantro; luego sirva con los gajos de lima.

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Queso cheddar, 120.0 gr Salsa mexicana

    Utensilios: Plato

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocine la salchicha hasta que alcance 71°C, evite la contaminación cruzada con la carne cruda y sirva los tacos enseguida después de prepararlos. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • salchicha de desayuno cruda
  • huevos crudos
  • rellenos perecederos