Tacos de desayuno (bajos en carbohidratos)
Tortillas calientes bajas en carbohidratos rellenas de sabrosa salchicha de desayuno, huevos revueltos suaves, cheddar, aguacate, salsa, cilantro y lima.
Preparación
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Paso 1
Corte los aguacates en dados, pique el cilantro y corte la lima en gajos. Resérvelos para servir.
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Paso 2
Coloque la salchicha en una sartén grande a fuego medio. Desmenúcela en trozos pequeños y cocine hasta que se dore y el centro alcance 71°C.
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Paso 3
Pase la salchicha cocida a un plato. Caliente las tortillas en la sartén a fuego medio, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén flexibles; luego páselas al plato.
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Paso 4
Casque los huevos en un recipiente para mezclar, añada la sal y la pimienta negra y bata hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 5
Añada el aceite de oliva a la sartén a fuego medio. Vierta la mezcla de huevo y remueva suavemente con una espátula, con movimientos envolventes, hasta que cuaje pero siga suave y no quede huevo líquido.
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Paso 6
Reparta la salchicha y los huevos revueltos entre las tortillas calientes. Añada por encima el cheddar, la salsa, el aguacate preparado y el cilantro; luego sirva con los gajos de lima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocine la salchicha hasta que alcance 71°C, evite la contaminación cruzada con la carne cruda y sirva los tacos enseguida después de prepararlos. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- salchicha de desayuno cruda
- huevos crudos
- rellenos perecederos