Sopa fría de aguacate

Sopa fría de aguacate

Una sopa de aguacate suave y refrescante, licuada con pepino, yogur, lima, hierbas y caldo de verduras, y bien enfriada antes de servir.

Preparación

  1. Paso 1

    Cortar los aguacates por la mitad y retirar el hueso, extraer la pulpa con una cuchara y colocarla en la licuadora. Cortar el pepino y la cebolla morada en trozos grandes, pelar el ajo y añadirlos junto con el cilantro.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Aguacate, 4.0 gr Ajo, 40.0 gr Cebolla morada, 8.0 gr Cilantro fresco, 200.0 gr Pepino

    Utensilios: Batidora de vaso, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Añadir el caldo de verduras, el yogur, el jugo de lima, 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva, la sal y la pimienta negra. Licuar hasta obtener una mezcla completamente homogénea y cremosa.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 500.0 ml Caldo de verduras, 45.0 ml Jugo de lima, 1.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal, 240.0 gr Yogur natural

    Utensilios: Batidora de vaso

  3. Paso 3

    Pasar la sopa a un recipiente hermético y refrigerar hasta que esté bien fría.

    Temporizador: 60 min (fijo)

    Utensilios: recipiente hermético

  4. Paso 4

    Remover la sopa fría, repartirla en cuencos para servir y rociar con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva restante.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva virgen extra

    Utensilios: cuenco para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar el pepino, el cilantro y los aguacates antes de la preparación. Mantener la sopa refrigerada a 4°C o menos, no dejarla a temperatura ambiente durante más de 2 horas y consumirla en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • vegetales crudos
  • ingrediente lácteo perecedero