Sopa fría de aguacate
Una sopa de aguacate suave y refrescante, licuada con pepino, yogur, lima, hierbas y caldo de verduras, y bien enfriada antes de servir.
Preparación
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Paso 1
Cortar los aguacates por la mitad y retirar el hueso, extraer la pulpa con una cuchara y colocarla en la licuadora. Cortar el pepino y la cebolla morada en trozos grandes, pelar el ajo y añadirlos junto con el cilantro.
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Paso 2
Añadir el caldo de verduras, el yogur, el jugo de lima, 2 tbsp (30 ml) del aceite de oliva, la sal y la pimienta negra. Licuar hasta obtener una mezcla completamente homogénea y cremosa.
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Paso 3
Pasar la sopa a un recipiente hermético y refrigerar hasta que esté bien fría.
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Paso 4
Remover la sopa fría, repartirla en cuencos para servir y rociar con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva restante.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar el pepino, el cilantro y los aguacates antes de la preparación. Mantener la sopa refrigerada a 4°C o menos, no dejarla a temperatura ambiente durante más de 2 horas y consumirla en un plazo de 2 días.
Factores de riesgo
- vegetales crudos
- ingrediente lácteo perecedero