Col rizada salteada con huevos

Col rizada salteada con huevos

Col rizada salteada con ajo y cubierta con huevos cocinados a fuego suave, para un desayuno o plato principal sencillo preparado en sartén.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: sartén grande

  2. Paso 2

    Añadir el ajo y cocinar brevemente hasta que desprenda su aroma, sin que se dore.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo

    Utensilios: espátula, sartén grande

  3. Paso 3

    Añadir la col rizada, el agua y la sal. Cocinar a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que la col rizada esté tierna y el exceso de agua se haya evaporado.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Agua, 180.0 gr Col rizada, 1.5 gr Sal

    Utensilios: espátula, sartén grande

  4. Paso 4

    Hacer cuatro huecos en la col rizada, romper un huevo en cada hueco y sazonar con la pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Huevo, 0.5 gr Pimienta negra

    Utensilios: espátula, sartén grande

  5. Paso 5

    Bajar a fuego lento, tapar y cocinar hasta que las claras y las yemas estén cuajadas y el centro de los huevos alcance 71°C.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Utensilios: sartén grande, tapa de sartén

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Lavar bien la col rizada, evitar que el huevo crudo entre en contacto con superficies para alimentos listos para consumir y cocinar los huevos hasta que alcancen 71°C.

Factores de riesgo

  • Los huevos crudos pueden contener bacterias dañinas.
  • La col rizada sin lavar puede contener tierra o microorganismos.