Col rizada salteada con huevos
Col rizada salteada con ajo y cubierta con huevos cocinados a fuego suave, para un desayuno o plato principal sencillo preparado en sartén.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
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Paso 2
Añadir el ajo y cocinar brevemente hasta que desprenda su aroma, sin que se dore.
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Paso 3
Añadir la col rizada, el agua y la sal. Cocinar a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que la col rizada esté tierna y el exceso de agua se haya evaporado.
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Paso 4
Hacer cuatro huecos en la col rizada, romper un huevo en cada hueco y sazonar con la pimienta negra.
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Paso 5
Bajar a fuego lento, tapar y cocinar hasta que las claras y las yemas estén cuajadas y el centro de los huevos alcance 71°C.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Lavar bien la col rizada, evitar que el huevo crudo entre en contacto con superficies para alimentos listos para consumir y cocinar los huevos hasta que alcancen 71°C.
Factores de riesgo
- Los huevos crudos pueden contener bacterias dañinas.
- La col rizada sin lavar puede contener tierra o microorganismos.