Yumurtalı Sotelenmiş Kara Lahana

Tarif

Yumurtalı Sotelenmiş Kara Lahana

Basit bir tava kahvaltısı veya ana yemek için hafifçe pişirilmiş yumurtalarla tamamlanan sarımsaklı, sotelenmiş kara lahana.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava

  2. Adım 2

    Sarımsağı ekleyin ve kahverengileşmesine izin vermeden kokusu çıkana kadar kısa süre pişirin.

    Kullanılan malzemeler: 8.0 gr Sarımsak

    Mutfak gereçleri: büyük tava, spatula

  3. Adım 3

    Kara lahanayı, suyu ve tuzu ekleyin. Kara lahana yumuşayana ve fazla su buharlaşana kadar ara sıra karıştırarak orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Kara Lahana, 30.0 ml Su, 1.5 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tava, spatula

  4. Adım 4

    Kara lahananın içinde dört yuva açın, her yuvaya bir yumurta kırın ve karabiberle tatlandırın.

    Kullanılan malzemeler: 0.5 gr Karabiber, 4.0 piece Yumurta

    Mutfak gereçleri: büyük tava, spatula

  5. Adım 5

    Ateşi kısın, kapağını kapatın ve yumurta akları ile sarıları katılaşıp orta kısımları 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tava kapağı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Kara lahanayı iyice yıkayın, çiğ yumurtanın tüketime hazır gıdaların temas ettiği yüzeylerle temas etmesini önleyin ve yumurtaları 71°C'ye kadar pişirin.

Risk etkenleri

  • Çiğ yumurtalar zararlı bakteriler içerebilir.
  • Yıkanmamış kara lahana toprak veya mikroorganizmalar taşıyabilir.