Salteado de batata y espinacas
Un sustancioso salteado en sartén de batatas sazonadas, pimientos, cebollas y espinacas, terminado con huevos cocinados directamente encima.
Preparación
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Paso 1
Pele las batatas y córtelas en cubos. Corte la cebolla y el pimiento en cubos, pique finamente el ajo y lave y seque las espinacas.
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Paso 2
Caliente el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añada las batatas, el pimentón ahumado, el comino, la sal y la pimienta negra; mezcle hasta cubrir todo de manera uniforme y distribuya en una sola capa.
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Paso 3
Tape la sartén y cocine a fuego medio, removiendo una vez a mitad de la cocción.
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Paso 4
Retire la tapa, añada la cebolla y el pimiento y cocine a fuego medio hasta que la cebolla se ablande y las batatas comiencen a dorarse.
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Paso 5
Añada el ajo y cocine a fuego medio hasta que desprenda su aroma.
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Paso 6
Añada las espinacas en tandas, incorporando suavemente cada tanda al salteado hasta que se ablanden. Cocine hasta que las batatas estén tiernas al pincharlas.
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Paso 7
Haga cuatro huecos en el salteado y rompa un huevo en cada uno. Tape y cocine a fuego medio hasta que las claras y las yemas estén firmes y el centro de los huevos alcance 71°C.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Lave las verduras antes de prepararlas y evite que el huevo crudo entre en contacto con superficies para alimentos listos para consumir. Cocine los huevos hasta que alcancen 71°C. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas, consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas hasta que alcancen 74°C.
Factores de riesgo
- Los huevos crudos pueden contener bacterias nocivas.
- El aceite caliente, el vapor y los utensilios de cocina pueden causar quemaduras.
- Las verduras sin lavar pueden presentar contaminación en la superficie.