Salteado de batata y espinacas

Salteado de batata y espinacas

Un sustancioso salteado en sartén de batatas sazonadas, pimientos, cebollas y espinacas, terminado con huevos cocinados directamente encima.

Preparación

  1. Paso 1

    Pele las batatas y córtelas en cubos. Corte la cebolla y el pimiento en cubos, pique finamente el ajo y lave y seque las espinacas.

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Caliente el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añada las batatas, el pimentón ahumado, el comino, la sal y la pimienta negra; mezcle hasta cubrir todo de manera uniforme y distribuya en una sola capa.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 800.0 gr Batata, 2.0 gr Comino molido, 4.0 gr Pimentón ahumado, 1.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal

    Utensilios: espátula, sartén grande

  3. Paso 3

    Tape la sartén y cocine a fuego medio, removiendo una vez a mitad de la cocción.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Utensilios: espátula, sartén grande, tapa

  4. Paso 4

    Retire la tapa, añada la cebolla y el pimiento y cocine a fuego medio hasta que la cebolla se ablande y las batatas comiencen a dorarse.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Cebolla amarilla, 150.0 gr Pimiento rojo

    Utensilios: espátula, sartén grande

  5. Paso 5

    Añada el ajo y cocine a fuego medio hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo

    Utensilios: espátula, sartén grande

  6. Paso 6

    Añada las espinacas en tandas, incorporando suavemente cada tanda al salteado hasta que se ablanden. Cocine hasta que las batatas estén tiernas al pincharlas.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Espinacas

    Utensilios: espátula, sartén grande

  7. Paso 7

    Haga cuatro huecos en el salteado y rompa un huevo en cada uno. Tape y cocine a fuego medio hasta que las claras y las yemas estén firmes y el centro de los huevos alcance 71°C.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Huevo

    Utensilios: sartén grande, tapa

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Lave las verduras antes de prepararlas y evite que el huevo crudo entre en contacto con superficies para alimentos listos para consumir. Cocine los huevos hasta que alcancen 71°C. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas, consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas hasta que alcancen 74°C.

Factores de riesgo

  • Los huevos crudos pueden contener bacterias nocivas.
  • El aceite caliente, el vapor y los utensilios de cocina pueden causar quemaduras.
  • Las verduras sin lavar pueden presentar contaminación en la superficie.