Ratatouille con pan de corteza crujiente
Un guiso rústico francés de berenjena, calabacín, pimientos, tomates y hierbas aromáticas, servido con pan de corteza crujiente cortado en rebanadas.
Preparación
-
Paso 1
Prepara las verduras, las hierbas y el pan como se indica en la lista de ingredientes, manteniendo la berenjena separada de las demás verduras.
-
Paso 2
Calienta 1 ¾ cucharadas (25 ml) de aceite de oliva en una olla de hierro fundido a fuego medio. Añade la berenjena y ¼ de cucharadita (2 g) de sal, y cocina hasta que se dore ligeramente y empiece a ablandarse.
-
Paso 3
Pasa la berenjena al bol. Añade 1 ¼ cucharadas (20 ml) de aceite de oliva, la cebolla, el pimiento y ¼ de cucharadita (2 g) de sal a la olla de hierro fundido; cocina a fuego medio hasta que la cebolla empiece a ablandarse.
-
Paso 4
Añade 2 cucharaditas (10 ml) de aceite de oliva, el calabacín, el ajo y ¼ de cucharadita (2 g) de sal. Cocina a fuego medio hasta que el calabacín empiece a ablandarse.
-
Paso 5
Incorpora los tomates, el tomillo, la hoja de laurel, la pimienta negra y la sal restante. Lleva a un hervor suave a fuego medio, luego baja el fuego y cocina sin tapar.
-
Paso 6
Vuelve a poner la berenjena dorada en la olla de hierro fundido e incorpórala suavemente a la mezcla de tomate. Cocina a hervor suave y a fuego bajo hasta que todas las verduras estén tiernas, pero aún conserven su forma.
-
Paso 7
Retira la hoja de laurel. Incorpora suavemente la albahaca y rocía con la 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva restante.
-
Paso 8
Sirve la ratatouille caliente con el pan de corteza crujiente cortado en rebanadas.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigera la ratatouille sobrante en un recipiente tapado antes de que pasen 2 horas. Consúmela en un plazo de 3 días y recaliéntala hasta que desprenda vapor por completo, incluido el centro.
Factores de riesgo
- Manipulación de cuchillos durante la preparación de las verduras
- Quemaduras por aceite caliente, utensilios de cocción, vapor y jugos de tomate hirviendo a fuego lento