Pollo marinado a la parrilla
Pechugas de pollo deshuesadas marinadas con aceite de oliva, limón, ajo y orégano, y luego cocinadas a la parrilla hasta quedar jugosas y ligeramente tostadas.
Preparación
-
Paso 1
Batir el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra para preparar la marinada.
-
Paso 2
Colocar el pollo en el recipiente con cierre hermético, añadir la marinada y dar la vuelta a las piezas hasta cubrirlas uniformemente. Cerrar y refrigerar durante 30 minutos.
-
Paso 3
Calentar la parrilla a fuego medio. Retirar el pollo del recipiente y dejar escurrir el exceso de marinada.
-
Paso 4
Desechar la marinada usada. Colocar el pollo en la parrilla, cerrar la tapa y cocinar sin moverlo durante 6 minutos.
-
Paso 5
Dar la vuelta al pollo y cocinar a la parrilla durante 5 a 8 minutos más, hasta que la parte más gruesa de cada pieza alcance 74°C.
-
Paso 6
Pasar el pollo a un plato limpio y dejarlo reposar durante 5 minutos antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el pollo refrigerado durante el marinado, usar utensilios limpios para la carne cocida y cocinar cada pieza hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- contaminación cruzada
- cocción insuficiente
- reutilización de marinada cruda