Pollo a la parrilla con vinagre balsámico
Pechugas de pollo deshuesadas marinadas con vinagre balsámico, aceite de oliva, mostaza de Dijon, miel, ajo y orégano, y luego cocinadas a la parrilla hasta quedar jugosas y ligeramente caramelizadas.
Preparación
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Paso 1
Limpie las rejillas de la parrilla y precaliente la parrilla a fuego medio.
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Paso 2
Mezcle con un batidor el vinagre balsámico, el aceite de oliva, la miel, la mostaza de Dijon, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra en un recipiente.
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Paso 3
Añada las pechugas de pollo y deles la vuelta hasta cubrirlas por completo. Tape y refrigere durante 30 minutos.
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Paso 4
Retire el pollo de la marinada con unas pinzas y deje que el exceso escurra de nuevo en el recipiente. Deseche la marinada usada.
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Paso 5
Coloque el pollo en la parrilla precalentada y cocine a fuego medio hasta que se dore por el primer lado, aproximadamente 6 minutos.
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Paso 6
Dé la vuelta al pollo y cocine a la parrilla durante 5 a 7 minutos más, hasta que la parte más gruesa de cada pechuga alcance 74°C.
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Paso 7
Pase el pollo a un plato limpio y deje reposar durante 5 minutos antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantenga el pollo crudo refrigerado, evite el contacto entre la carne de ave cruda y los alimentos listos para comer, deseche la marinada usada y cocine cada pechuga hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- contaminación cruzada
- cocción insuficiente
- marinada de carne de ave cruda