Pollo a la parrilla con chutney de mango
Jugosas pechugas de pollo a la parrilla servidas con un chutney casero de mango dulce, ácido y ligeramente especiado.
Preparación
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Paso 1
Prepare el mango, la cebolla morada, el jengibre y el ajo sobre una tabla de cortar y, a continuación, póngalos en la cacerola.
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Paso 2
Añada el azúcar moreno, el vinagre de sidra de manzana, las semillas de mostaza, el comino, el chile y parte de la sal. Lleve a hervor suave a fuego medio, removiendo hasta que el azúcar se disuelva.
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Paso 3
Baje el fuego y cocine a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que el mango esté blando y el chutney esté espeso y brillante. Retire del fuego y reserve.
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Paso 4
Precaliente la parrilla a fuego medio.
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Paso 5
Seque el pollo con toques suaves en un recipiente para mezclar. Cúbralo con el aceite vegetal y el jugo de lima y, a continuación, sazone con los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes y la pimienta negra.
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Paso 6
Cocine el pollo a la parrilla durante 5–7 minutos por cada lado, dándole la vuelta una sola vez, hasta que la parte más gruesa alcance los 74°C.
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Paso 7
Pase el pollo a una tabla limpia y déjelo reposar antes de servirlo con el chutney de mango.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocine el pollo hasta que alcance una temperatura interna de 74°C. Refrigere el pollo y el chutney antes de que transcurran 2 horas y consuma las sobras refrigeradas en un plazo de 3–4 días.
Factores de riesgo
- las aves crudas pueden contener bacterias dañinas
- contaminación cruzada por utensilios o superficies de trabajo
- pollo insuficientemente cocinado