Pizza de coliflor con verduras
Una base de pizza de coliflor y queso cubierta con salsa de tomate, verduras salteadas, mozzarella y albahaca fresca.
Preparación
-
Paso 1
Precalentar el horno a 220°C. Forrar una bandeja de horno con papel para hornear.
-
Paso 2
Triturar la coliflor por tandas con pulsaciones cortas hasta obtener una textura similar a migas gruesas.
-
Paso 3
Pasar la coliflor triturada a un recipiente apto para microondas, cubrir sin cerrar herméticamente y cocinar en el microondas hasta que esté tierna.
-
Paso 4
Dejar enfriar brevemente la coliflor, envolverla en un paño de cocina limpio y exprimir con firmeza para eliminar la mayor cantidad de líquido posible.
-
Paso 5
Mezclar la coliflor escurrida con los huevos, la porción de mozzarella para la base, el Parmesan, la porción de orégano para la base, la sal y la pimienta negra.
-
Paso 6
Presionar la mezcla de coliflor sobre la bandeja preparada para formar un círculo uniforme de unos 30 cm de diámetro, dejando el borde ligeramente más grueso.
-
Paso 7
Hornear hasta que la base esté firme y los bordes estén bien dorados.
-
Paso 8
Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añadir el pimiento, los champiñones, la cebolla morada, el calabacín y las porciones de sal y pimienta negra para las verduras; cocinar hasta que las verduras estén tiernas y el líquido que hayan soltado se haya evaporado.
-
Paso 9
Extender la salsa de tomate sobre la base horneada, dejando un borde estrecho. Espolvorear con el orégano y la mozzarella restantes y distribuir las verduras cocinadas de manera uniforme por encima.
-
Paso 10
Volver a introducir la pizza en el horno y hornear hasta que la mozzarella se haya derretido y empiece a dorarse.
-
Paso 11
Repartir la albahaca sobre la pizza. Dejar reposar brevemente antes de cortar y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Hornear la base hasta que esté completamente cuajada y no quede mezcla de huevo húmeda. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentar hasta que estén muy calientes y desprendan vapor.
Factores de riesgo
- Huevo crudo en la base sin hornear
- Vapor caliente al destapar la coliflor
- Utensilios de cocina calientes y queso derretido
- Queso y verduras cocinadas perecederos