Pimientos rellenos veganos
Pimientos tiernos al horno rellenos de arroz integral, frijoles negros, maíz, tomates y especias de aroma cálido, cubiertos con queso vegano fundido.
Preparación
-
Paso 1
Calentar el horno a 190°C.
-
Paso 2
Cortar la parte superior de los pimientos y retirar las semillas y las membranas. Colocar los pimientos de pie en la fuente para horno, verter el caldo de verduras alrededor, cubrir con papel de aluminio y hornear.
-
Paso 3
Mientras tanto, calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que se ablande.
-
Paso 4
Añadir el ajo, el comino molido, el pimentón ahumado y el orégano seco. Remover hasta que desprendan su aroma.
-
Paso 5
Incorporar el arroz integral, los frijoles negros, el maíz, los tomates, la pasta de tomate, la sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego medio hasta que todo esté bien mezclado y caliente.
-
Paso 6
Retirar la fuente del horno y rellenar los pimientos con una cuchara. Volver a cubrir y hornear hasta que los pimientos estén tiernos.
-
Paso 7
Destapar los pimientos y esparcir el queso vegano por encima. Hornear sin cubrir hasta que el queso se funda y los bordes del relleno estén ligeramente dorados.
-
Paso 8
Dejar reposar los pimientos rellenos, luego esparcir el cilantro por encima y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Servir enseguida. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente tapado, consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar a 74°C.
Factores de riesgo
- El arroz y los frijoles cocidos pueden favorecer la proliferación de bacterias si se mantienen tibios o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
- La fuente para horno tapada puede liberar vapor caliente.