Pimientos rellenos de pollo y espinacas
Mitades de pimientos rellenas de pollo sazonado, espinacas, arroz, salsa de tomate y mozzarella, horneadas hasta que estén tiernas.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 190°C. Cortar los pimientos por la mitad a lo largo, retirar las semillas y las membranas y colocar las mitades con el lado cortado hacia arriba en la fuente para hornear.
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Paso 2
Calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que se ablande.
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Paso 3
Añadir el ajo y el orégano y remover hasta que desprendan su aroma.
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Paso 4
Añadir el pollo, la sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego medio, desmenuzando el pollo, hasta que deje de estar rosado.
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Paso 5
Añadir las espinacas y cocinar a fuego medio hasta que se ablanden y se haya evaporado el exceso de humedad.
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Paso 6
Retirar la sartén del fuego. Incorporar el arroz, la salsa de tomate y 80 gr de la mozzarella y mezclar hasta que se integren de manera uniforme.
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Paso 7
Repartir el relleno entre las mitades de los pimientos. Verter el agua en el fondo de la fuente para hornear, cubrir bien con papel de aluminio y hornear a 190°C.
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Paso 8
Retirar el papel de aluminio y cubrir los pimientos con los 40 gr restantes de mozzarella. Hornear sin cubrir a 190°C hasta que los pimientos estén tiernos, el queso se haya derretido y el centro del relleno alcance 74°C.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Evitar la contaminación cruzada por el pollo crudo y cocinar cada pimiento relleno hasta que su centro alcance al menos 74°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- pollo crudo
- alimento relleno con un centro denso
- vapor caliente bajo el papel de aluminio