Pimientos rellenos de pollo y espinacas

Pimientos rellenos de pollo y espinacas

Mitades de pimientos rellenas de pollo sazonado, espinacas, arroz, salsa de tomate y mozzarella, horneadas hasta que estén tiernas.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 190°C. Cortar los pimientos por la mitad a lo largo, retirar las semillas y las membranas y colocar las mitades con el lado cortado hacia arriba en la fuente para hornear.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Pimiento

    Utensilios: Cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que se ablande.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 120.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  3. Paso 3

    Añadir el ajo y el orégano y remover hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 2.0 gr Orégano seco

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  4. Paso 4

    Añadir el pollo, la sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego medio, desmenuzando el pollo, hasta que deje de estar rosado.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Carne de pollo picada, 2.0 gr Pimienta negra, 6.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  5. Paso 5

    Añadir las espinacas y cocinar a fuego medio hasta que se ablanden y se haya evaporado el exceso de humedad.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Espinacas

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  6. Paso 6

    Retirar la sartén del fuego. Incorporar el arroz, la salsa de tomate y 80 gr de la mozzarella y mezclar hasta que se integren de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz cocido, 80.0 gr Mozzarella, 240.0 ml Salsa de tomate

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  7. Paso 7

    Repartir el relleno entre las mitades de los pimientos. Verter el agua en el fondo de la fuente para hornear, cubrir bien con papel de aluminio y hornear a 190°C.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Agua

    Utensilios: Fuente para horno, papel de aluminio

  8. Paso 8

    Retirar el papel de aluminio y cubrir los pimientos con los 40 gr restantes de mozzarella. Hornear sin cubrir a 190°C hasta que los pimientos estén tiernos, el queso se haya derretido y el centro del relleno alcance 74°C.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 40.0 gr Mozzarella

    Utensilios: Fuente para horno, Termómetro de lectura instantánea

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Evitar la contaminación cruzada por el pollo crudo y cocinar cada pimiento relleno hasta que su centro alcance al menos 74°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • pollo crudo
  • alimento relleno con un centro denso
  • vapor caliente bajo el papel de aluminio