Pescado al horno con tomates

Pescado al horno con tomates

Tiernos filetes de pescado blanco horneados en una sabrosa mezcla de tomates frescos, cebolla, ajo, limón y orégano.

Preparación

  1. Paso 1

    Precaliente el horno a 200°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Mezcle los tomates, la cebolla, el ajo, el aceite de oliva, el orégano, la sal y la pimienta negra en la fuente para horno. Extienda la mezcla en una capa uniforme.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 12.0 gr Ajo, 180.0 gr Cebolla, 2.0 gr Orégano seco, 1.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal, 600.0 gr Tomate

    Utensilios: Cuchara para mezclar, Fuente para horno

  3. Paso 3

    Hornee la mezcla de tomates hasta que empiece a ablandarse y a soltar sus jugos.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, guantes de horno, Horno

  4. Paso 4

    Acomode los filetes de pescado en la mezcla caliente de tomates y vierta el jugo de limón sobre ellos.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 680.0 gr Pescado blanco

    Utensilios: Fuente para horno

  5. Paso 5

    Vuelva a poner la fuente en el horno y hornee hasta que el pescado esté opaco, se separe fácilmente en láminas y alcance 63°C en su punto más grueso.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, guantes de horno, Horno

  6. Paso 6

    Esparza el perejil sobre el pescado y los tomates horneados y sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Mantenga el pescado crudo refrigerado hasta que lo necesite. Cocínelo hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C y refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas.

Factores de riesgo

  • pescado crudo
  • contaminación cruzada
  • cocción insuficiente