Pasta Primavera

Pasta Primavera

Pasta al dente mezclada con coloridas verduras de primavera, ajo, limón, queso parmesano, albahaca y una salsa ligera de aceite de oliva.

Preparación

  1. Paso 1

    Mezclar el agua y 1 ½ tsp (10 gr) de sal en una olla grande y llevar a ebullición a fuego alto.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 3000.0 ml Agua, 10.0 gr Sal

    Utensilios: Olla grande

  2. Paso 2

    Añadir la pasta y hervir hasta que esté al dente. Reservar 120 ml del agua de cocción y luego escurrir la pasta.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 340.0 gr Pasta

    Utensilios: escurridor, Olla grande, Taza medidora

  3. Paso 3

    Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: sartén grande

  4. Paso 4

    Añadir el brócoli, el pimiento, el calabacín y los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes. Cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 gr Brócoli, 200.0 gr Calabacín, 150.0 gr Pimiento, 4.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  5. Paso 5

    Añadir el ajo y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  6. Paso 6

    Añadir los tomates y los guisantes. Cocinar hasta que los tomates se ablanden ligeramente y los guisantes estén calientes.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Guisante verde, 200.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  7. Paso 7

    Añadir la pasta escurrida, el agua de cocción reservada y el jugo de limón. Mezclar a fuego medio hasta que una salsa ligera cubra la pasta.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  8. Paso 8

    Retirar la sartén del fuego. Añadir el Parmesan, la albahaca y la pimienta negra, y mezclar hasta integrar de manera uniforme.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Albahaca, 2.0 gr Pimienta negra molida, 60.0 gr Queso parmesano

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Servir sin demora. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente tapado y consumir en un plazo de 3 días; recalentar hasta que desprendan vapor por completo.

Factores de riesgo

  • Quemaduras por agua hirviendo y vapor
  • Pasta y verduras cocidas mantenidas demasiado tiempo a temperatura ambiente