Parfait de mango y chía

Parfait de mango y chía

Un pudín de chía frío en capas con puré de mango fresco, yogur griego, mango en cubos y granola crujiente.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir la leche, las semillas de chía, el jarabe de arce y el extracto de vainilla en un recipiente hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Extracto de vainilla, 30.0 ml Jarabe de arce, 480.0 ml Leche, 80.0 gr Semilla de chía

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Dejar reposar la mezcla de chía durante 10 minutos y volver a batir para deshacer los grumos.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  3. Paso 3

    Tapar y refrigerar el pudín de chía hasta que espese y esté completamente frío.

    Temporizador: 240 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar

  4. Paso 4

    Cortar la pulpa del mango en trozos pequeños. Reservar como mango en cubos y triturar los 300 gr restantes con el jugo de lima hasta obtener un puré suave.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de lima, 500.0 gr Mango

    Utensilios: Batidora de vaso, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Repartir el pudín de chía entre cuatro vasos para servir. Formar capas con el puré de mango, el yogur griego y el mango en cubos reservado.

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Yogur griego

    Utensilios: vaso para servir

  6. Paso 6

    Cubrir cada parfait con granola justo antes de servir.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Granola

    Utensilios: vaso para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Mantener los parfaits refrigerados a 4°C o menos y consumir en un plazo de 2 días. Añadir la granola solo al servir.

Factores de riesgo

  • Leche y yogur perecederos
  • Fruta fresca cortada