Parfait de mango y chía
Un pudín de chía frío en capas con puré de mango fresco, yogur griego, mango en cubos y granola crujiente.
Preparación
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Paso 1
Batir la leche, las semillas de chía, el jarabe de arce y el extracto de vainilla en un recipiente hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 2
Dejar reposar la mezcla de chía durante 10 minutos y volver a batir para deshacer los grumos.
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Paso 3
Tapar y refrigerar el pudín de chía hasta que espese y esté completamente frío.
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Paso 4
Cortar la pulpa del mango en trozos pequeños. Reservar como mango en cubos y triturar los 300 gr restantes con el jugo de lima hasta obtener un puré suave.
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Paso 5
Repartir el pudín de chía entre cuatro vasos para servir. Formar capas con el puré de mango, el yogur griego y el mango en cubos reservado.
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Paso 6
Cubrir cada parfait con granola justo antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Mantener los parfaits refrigerados a 4°C o menos y consumir en un plazo de 2 días. Añadir la granola solo al servir.
Factores de riesgo
- Leche y yogur perecederos
- Fruta fresca cortada