Musaca vegana
Un plato al horno de estilo griego con berenjenas y papas (patatas) asadas, un sabroso relleno de tomate y lentejas, y una cremosa bechamel vegetal.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 220°C y colocar las rejillas en los tercios superior e inferior.
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Paso 2
Cortar la berenjena y las patatas como se indica. Mezclarlas con 3 tbsp (45 ml) de aceite de oliva, ⅞ tsp (5 gr) de sal y ⅝ tsp (1.5 gr) de pimienta negra, y distribuirlas en una sola capa en cada bandeja de horno.
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Paso 3
Asar las verduras hasta que estén tiernas y ligeramente doradas, dándoles la vuelta e intercambiando la posición de las bandejas a mitad de cocción.
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Paso 4
Poner las lentejas y el agua en la cacerola. Llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar hasta que estén tiernas; escurrir bien.
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Paso 5
Calentar 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y ligeramente dorada.
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Paso 6
Añadir el ajo, el concentrado de tomate, la canela y el orégano. Cocinar a fuego medio hasta que desprendan aroma.
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Paso 7
Incorporar los tomates, las lentejas cocidas, ⅝ tsp (4 gr) de sal y ⅜ tsp (1 gr) de pimienta negra. Cocinar a fuego lento hasta que la mezcla espese lo suficiente para mantener su forma al servirla con una cuchara.
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Paso 8
Derretir la mantequilla vegetal en la cacerola limpia a fuego medio. Incorporar la harina con un batidor de varillas y cocinar hasta que la mezcla esté homogénea y burbujee ligeramente.
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Paso 9
Incorporar poco a poco la leche vegetal con un batidor de varillas. Cocinar a fuego lento hasta que la mezcla esté homogénea y espesa, y luego incorporar con el batidor la levadura nutricional, la nuez moscada, ½ tsp (3 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra.
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Paso 10
Bajar la temperatura del horno a 190°C. Colocar en la fuente de horno una capa de patatas, seguida de la mitad de la berenjena, todo el relleno de lentejas, la berenjena restante y la bechamel.
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Paso 11
Hornear hasta que la superficie esté firme y los bordes estén dorados.
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Paso 12
Dejar reposar la musaca antes de cortarla en porciones y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días. Recalentar las sobras a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- Quemaduras por bandejas de horno calientes, salsa y líquido hirviendo
- Enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras