Jambalaya vegetariana

Jambalaya vegetariana

Un sustancioso plato de arroz al estilo del sur de Estados Unidos, preparado en una sola olla con la clásica base de cebolla, apio y pimiento, condimento cajún, tomates y frijoles rojos.

Preparación

  1. Paso 1

    Preparar la cebolla, los pimientos, el apio, el ajo y el perejil como se indica.

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Calentar el aceite de oliva en la olla grande a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla grande

  3. Paso 3

    Añadir la cebolla, ambos pimientos y el apio. Cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Apio, 250.0 gr Cebolla amarilla, 150.0 gr Pimiento rojo, 150.0 gr Pimiento verde

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Incorporar el ajo, el pimentón ahumado, el tomillo y la pimienta de cayena. Cocinar hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 4.0 gr Pimentón ahumado, 0.5 gr Pimienta de Cayena, 2.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Añadir los tomates, el caldo de verduras, las hojas de laurel, la sal y la pimienta negra. Subir a fuego alto y llevar a ebullición.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 800.0 ml Caldo de verduras, 2.0 piece Hoja de laurel, 2.0 gr Pimienta negra molida, 8.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, Jarra medidora, Olla grande

  6. Paso 6

    Incorporar el arroz. Bajar a fuego lento, tapar y cocinar hasta que el arroz esté casi tierno y se haya absorbido la mayor parte del líquido.

    Temporizador: 17 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz blanco de grano largo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  7. Paso 7

    Incorporar suavemente los frijoles rojos, tapar de nuevo y cocinar a fuego lento hasta que los frijoles estén calientes y el arroz esté tierno.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Frijol rojo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  8. Paso 8

    Retirar la olla del fuego y desechar las hojas de laurel. Tapar y dejar reposar la jambalaya.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  9. Paso 9

    Incorporar el jugo de limón y el perejil, separar suavemente los granos de arroz y servir.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil de hoja plana

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Servir de inmediato. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días. Recalentar bien las sobras hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C.

Factores de riesgo

  • El arroz cocido puede favorecer el crecimiento de bacterias si se mantiene tibio o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
  • El vapor y los líquidos calientes pueden causar quemaduras.