Jambalaya vegana
Una sustanciosa jambalaya preparada en una sola olla con arroz de grano largo, salchicha vegana, frijoles rojos, verduras, tomates y condimentos de estilo criollo.
Preparación
-
Paso 1
Preparar la salchicha y las verduras como se indica en la lista de ingredientes.
-
Paso 2
Calentar la mitad del aceite de oliva en la olla de hierro fundido a fuego medio. Añadir la salchicha vegana y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se dore; después, pasarla a un recipiente.
-
Paso 3
Añadir a la olla el aceite de oliva restante, la cebolla, el apio y el pimiento. Cocinar a fuego medio hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
-
Paso 4
Incorporar el ajo, el pimentón ahumado, el tomillo, el orégano, la pimienta de cayena, la sal, la pimienta negra y el concentrado de tomate. Cocinar a fuego medio hasta que desprendan aroma y el concentrado se oscurezca ligeramente.
-
Paso 5
Incorporar el arroz, los tomates, el caldo de verduras, los frijoles rojos, la okra y la salchicha dorada. Llevar a ebullición a fuego alto.
-
Paso 6
Tapar la olla, bajar el fuego al mínimo y cocinar hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido la mayor parte del líquido. No remover durante la cocción.
-
Paso 7
Retirar la olla tapada del fuego y dejar reposar la jambalaya. Separar los granos con suavidad, incorporar el perejil con movimientos suaves y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Servir sin demora. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos, consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar por completo hasta alcanzar 74°C.
Factores de riesgo
- El aceite caliente y el vapor pueden causar quemaduras.
- El arroz cocido puede favorecer la proliferación de bacterias si se mantiene tibio o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.