Arroz vegano al estilo criollo

Arroz vegano al estilo criollo

Un plato de arroz al estilo criollo preparado en una sola olla con tomates, frijoles rojos, verduras aromáticas, hierbas y especias que aportan una sensación de calidez.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla, el pimiento y el apio, y cocinar hasta que se ablanden.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 120.0 gr Apio, 180.0 gr Cebolla amarilla, 150.0 gr Pimiento verde

    Utensilios: cuchara de madera, olla grande con tapa

  2. Paso 2

    Añadir el ajo, la pasta de tomate, el pimentón ahumado, el tomillo, el orégano, la pimienta de cayena y la pimienta negra. Cocinar a fuego medio, removiendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 1.0 gr Orégano seco, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada, 4.0 gr Pimentón ahumado, 0.5 gr Pimienta de Cayena, 1.0 gr Pimienta negra molida, 1.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: cuchara de madera, olla grande con tapa

  3. Paso 3

    Enjuagar el arroz en un colador de malla fina hasta que el agua salga casi transparente y escurrir bien. Incorporar el arroz enjuagado a las verduras condimentadas y cocinar a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz blanco de grano largo

    Utensilios: Colador de malla fina, cuchara de madera, olla grande con tapa

  4. Paso 4

    Añadir los tomates, el caldo de verduras, las hojas de laurel y la sal. Subir a fuego alto y llevar la mezcla a ebullición.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 ml Caldo de verduras, 2.0 piece Hoja de laurel, 6.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, olla grande con tapa

  5. Paso 5

    Tapar la olla, bajar a fuego lento y cocinar hasta que el arroz esté casi tierno y se haya absorbido la mayor parte del líquido.

    Temporizador: 18 min (fijo)

    Utensilios: olla grande con tapa

  6. Paso 6

    Distribuir los frijoles rojos sobre el arroz. Tapar y seguir cocinando a fuego lento hasta que los frijoles estén calientes y el arroz esté tierno.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 255.0 gr Frijol rojo

    Utensilios: olla grande con tapa

  7. Paso 7

    Retirar la olla tapada del fuego y dejar reposar el arroz.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: olla grande con tapa

  8. Paso 8

    Desechar las hojas de laurel. Soltar los granos de arroz e incorporar suavemente el perejil, las cebolletas y el jugo de limón antes de servir.

    Ingredientes utilizados: 40.0 gr Cebolla tierna, 15.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil de hoja plana

    Utensilios: cuchara de madera, olla grande con tapa

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Servir sin demora. Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos en un plazo de 2 horas, consumirlas en un plazo de 4 días y recalentarlas a 74°C antes de comer.

Factores de riesgo

  • El arroz cocido puede favorecer el crecimiento bacteriano si se mantiene tibio o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
  • El vapor acumulado bajo la tapa de la olla puede causar quemaduras.