Arroz vegano al estilo criollo
Un plato de arroz al estilo criollo preparado en una sola olla con tomates, frijoles rojos, verduras aromáticas, hierbas y especias que aportan una sensación de calidez.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla, el pimiento y el apio, y cocinar hasta que se ablanden.
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Paso 2
Añadir el ajo, la pasta de tomate, el pimentón ahumado, el tomillo, el orégano, la pimienta de cayena y la pimienta negra. Cocinar a fuego medio, removiendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.
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Paso 3
Enjuagar el arroz en un colador de malla fina hasta que el agua salga casi transparente y escurrir bien. Incorporar el arroz enjuagado a las verduras condimentadas y cocinar a fuego medio.
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Paso 4
Añadir los tomates, el caldo de verduras, las hojas de laurel y la sal. Subir a fuego alto y llevar la mezcla a ebullición.
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Paso 5
Tapar la olla, bajar a fuego lento y cocinar hasta que el arroz esté casi tierno y se haya absorbido la mayor parte del líquido.
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Paso 6
Distribuir los frijoles rojos sobre el arroz. Tapar y seguir cocinando a fuego lento hasta que los frijoles estén calientes y el arroz esté tierno.
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Paso 7
Retirar la olla tapada del fuego y dejar reposar el arroz.
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Paso 8
Desechar las hojas de laurel. Soltar los granos de arroz e incorporar suavemente el perejil, las cebolletas y el jugo de limón antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Servir sin demora. Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos en un plazo de 2 horas, consumirlas en un plazo de 4 días y recalentarlas a 74°C antes de comer.
Factores de riesgo
- El arroz cocido puede favorecer el crecimiento bacteriano si se mantiene tibio o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
- El vapor acumulado bajo la tapa de la olla puede causar quemaduras.