Guiso de berenjena zaalouk

Guiso de berenjena zaalouk

Una ensalada marroquí de berenjena y tomate cocidos, sazonada con ajo, comino, pimentón, hierbas frescas y limón. Servir tibia, a temperatura ambiente o fría, acompañada de pan.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el horno a 220°C y colocar una rejilla en el centro.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Cortar la berenjena en cubos de 2.5 cm. Mezclarla con la mitad del aceite de oliva y la mitad de la sal, y distribuirla en una sola capa sobre la bandeja de horno.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 900.0 gr Berenjena, 3.0 gr Sal fina

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Bol para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Asar la berenjena hasta que esté dorada y muy tierna, dándole la vuelta una vez a mitad de la cocción.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Horno

  4. Paso 4

    Mientras tanto, calentar el aceite de oliva restante en la sartén a fuego medio. Añadir el ajo, el pimentón, el comino, la pimienta de cayena y la pimienta negra; remover hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 12.0 gr Ajo, 3.0 gr Comino molido, 4.0 gr Pimentón, 0.5 gr Pimienta de Cayena, 1.0 gr Pimienta negra

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  5. Paso 5

    Añadir los tomates rallados y la sal restante. Llevar la mezcla a un hervor suave y constante a fuego medio.

    Ingredientes utilizados: 3.0 gr Sal fina, 600.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  6. Paso 6

    Bajar a fuego lento y cocinar hasta que los tomates espesen y dejen de estar aguados, removiendo de vez en cuando.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

  7. Paso 7

    Añadir la berenjena asada a la mezcla de tomate. Aplastarla ligeramente y cocinar a fuego lento hasta que la mezcla esté espesa y bien integrada.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Prensador de patatas, sartén grande

  8. Paso 8

    Retirar la sartén del fuego. Incorporar el cilantro, el perejil y el jugo de limón, y servir tibio o dejar enfriar el zaalouk.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Cilantro fresco, 15.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchara de madera, sartén grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas hasta que desprendan vapor si se sirven calientes.

Factores de riesgo

  • El aceite caliente y las mezclas de tomate pueden salpicar.
  • Las verduras cocidas no deben permanecer a temperatura ambiente durante períodos prolongados.