Guiso de berenjena zaalouk
Una ensalada marroquí de berenjena y tomate cocidos, sazonada con ajo, comino, pimentón, hierbas frescas y limón. Servir tibia, a temperatura ambiente o fría, acompañada de pan.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 220°C y colocar una rejilla en el centro.
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Paso 2
Cortar la berenjena en cubos de 2.5 cm. Mezclarla con la mitad del aceite de oliva y la mitad de la sal, y distribuirla en una sola capa sobre la bandeja de horno.
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Paso 3
Asar la berenjena hasta que esté dorada y muy tierna, dándole la vuelta una vez a mitad de la cocción.
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Paso 4
Mientras tanto, calentar el aceite de oliva restante en la sartén a fuego medio. Añadir el ajo, el pimentón, el comino, la pimienta de cayena y la pimienta negra; remover hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Añadir los tomates rallados y la sal restante. Llevar la mezcla a un hervor suave y constante a fuego medio.
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Paso 6
Bajar a fuego lento y cocinar hasta que los tomates espesen y dejen de estar aguados, removiendo de vez en cuando.
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Paso 7
Añadir la berenjena asada a la mezcla de tomate. Aplastarla ligeramente y cocinar a fuego lento hasta que la mezcla esté espesa y bien integrada.
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Paso 8
Retirar la sartén del fuego. Incorporar el cilantro, el perejil y el jugo de limón, y servir tibio o dejar enfriar el zaalouk.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas hasta que desprendan vapor si se sirven calientes.
Factores de riesgo
- El aceite caliente y las mezclas de tomate pueden salpicar.
- Las verduras cocidas no deben permanecer a temperatura ambiente durante períodos prolongados.