Ensalada keto estilo taco
Una ensalada estilo taco sin tortilla con carne de res molida y sazonada, lechuga romana crujiente, aguacate, cheddar, tomates, aderezo de crema agria y lima, y cortezas de cerdo crujientes.
Preparación
-
Paso 1
Batir la crema agria con 1 tbsp (15 ml) de jugo de lima y ¼ tsp (1 gr) de sal hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar el aderezo.
-
Paso 2
Mezclar el chile en polvo, el comino, el pimentón, el orégano, la pimienta negra y la sal restante.
-
Paso 3
Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla morada y el jalapeño, y cocinar hasta que se ablanden ligeramente.
-
Paso 4
Añadir la carne de res y cocinar a fuego medio, desmenuzándola en trozos pequeños, hasta que esté dorada y no queden partes rosadas visibles.
-
Paso 5
Incorporar el ajo y la mezcla de condimentos preparada. Cocinar a fuego medio hasta que desprendan su aroma y estén distribuidos uniformemente, y retirar del fuego.
-
Paso 6
Colocar la lechuga romana y el tomate en un recipiente grande para servir. Rociar con el jugo de lima restante, 1 tbsp (15 ml), y mezclar suavemente.
-
Paso 7
Colocar sobre la ensalada la carne sazonada, el aguacate, el cheddar y el aderezo de crema agria. Esparcir las cortezas de cerdo trituradas por encima y servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar la carne de res molida hasta alcanzar 71°C. Evitar la contaminación cruzada con la carne cruda, lavar y secar las frutas y verduras, y refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas. Guardar las cortezas de cerdo por separado para conservar su textura.
Factores de riesgo
- carne de res molida cruda
- frutas y verduras frescas
- productos lácteos perecederos