Ensalada keto estilo taco

Ensalada keto estilo taco

Una ensalada estilo taco sin tortilla con carne de res molida y sazonada, lechuga romana crujiente, aguacate, cheddar, tomates, aderezo de crema agria y lima, y cortezas de cerdo crujientes.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir la crema agria con 1 tbsp (15 ml) de jugo de lima y ¼ tsp (1 gr) de sal hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar el aderezo.

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Crema agria, 15.0 ml Jugo de lima, 1.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  2. Paso 2

    Mezclar el chile en polvo, el comino, el pimentón, el orégano, la pimienta negra y la sal restante.

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Chile en polvo, 4.0 gr Comino molido, 1.0 gr Orégano seco, 3.0 gr Pimentón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  3. Paso 3

    Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla morada y el jalapeño, y cocinar hasta que se ablanden ligeramente.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 80.0 gr Cebolla morada, 1.0 piece Chile jalapeño

    Utensilios: cuchara de madera, Cuchillo de chef, sartén, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Añadir la carne de res y cocinar a fuego medio, desmenuzándola en trozos pequeños, hasta que esté dorada y no queden partes rosadas visibles.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Carne de vacuno molida

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  5. Paso 5

    Incorporar el ajo y la mezcla de condimentos preparada. Cocinar a fuego medio hasta que desprendan su aroma y estén distribuidos uniformemente, y retirar del fuego.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  6. Paso 6

    Colocar la lechuga romana y el tomate en un recipiente grande para servir. Rociar con el jugo de lima restante, 1 tbsp (15 ml), y mezclar suavemente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de lima, 300.0 gr Lechuga romana, 200.0 gr Tomate

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco para servir, tabla de cortar

  7. Paso 7

    Colocar sobre la ensalada la carne sazonada, el aguacate, el cheddar y el aderezo de crema agria. Esparcir las cortezas de cerdo trituradas por encima y servir de inmediato.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aguacate, 40.0 gr Piel de cerdo, 100.0 gr Queso cheddar

    Utensilios: cuenco para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocinar la carne de res molida hasta alcanzar 71°C. Evitar la contaminación cruzada con la carne cruda, lavar y secar las frutas y verduras, y refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas. Guardar las cortezas de cerdo por separado para conservar su textura.

Factores de riesgo

  • carne de res molida cruda
  • frutas y verduras frescas
  • productos lácteos perecederos