Ensalada de manzana y nueces
Una ensalada de hojas crujientes con manzanas dulces y ácidas, nueces tostadas, queso feta, arándanos rojos deshidratados y una vinagreta de vinagre de sidra, miel y mostaza de Dijon.
Preparación
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Paso 1
Colocar las nueces en una sartén seca a fuego medio. Remover con frecuencia hasta que desprendan aroma y estén ligeramente tostadas, luego pasarlas a una tabla de cortar para que se enfríen.
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Paso 2
Batir el aceite de oliva, el vinagre de sidra de manzana, la miel, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta negra en un recipiente pequeño hasta emulsionar.
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Paso 3
Enjuagar y secar las manzanas. Retirar el corazón y cortarlas en láminas finas, luego cortar la cebolla morada en rodajas finas y picar las nueces ya frías en trozos gruesos.
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Paso 4
Mezclar las hojas verdes para ensalada, las manzanas y la cebolla preparadas, los arándanos rojos deshidratados, el queso feta y las nueces tostadas en una ensaladera grande.
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Paso 5
Verter la vinagreta preparada sobre la ensalada y mezclar con suavidad hasta que quede distribuida de manera uniforme. Servir de inmediato.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar las manzanas y usar hojas verdes limpias y listas para consumir. Mantener el queso feta refrigerado a 4°C o menos y refrigerar la ensalada sobrante antes de que pasen 2 horas; consumir en un plazo de 1 día.
Factores de riesgo
- frutas y verduras crudas
- queso perecedero