Ensalada de manzana y nueces

Ensalada de manzana y nueces

Una ensalada de hojas crujientes con manzanas dulces y ácidas, nueces tostadas, queso feta, arándanos rojos deshidratados y una vinagreta de vinagre de sidra, miel y mostaza de Dijon.

Preparación

  1. Paso 1

    Colocar las nueces en una sartén seca a fuego medio. Remover con frecuencia hasta que desprendan aroma y estén ligeramente tostadas, luego pasarlas a una tabla de cortar para que se enfríen.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 75.0 gr Nuez

    Utensilios: sartén, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Batir el aceite de oliva, el vinagre de sidra de manzana, la miel, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta negra en un recipiente pequeño hasta emulsionar.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 15.0 gr Miel, 10.0 gr Mostaza de Dijon, 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal fina, 30.0 ml Vinagre de sidra de manzana

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  3. Paso 3

    Enjuagar y secar las manzanas. Retirar el corazón y cortarlas en láminas finas, luego cortar la cebolla morada en rodajas finas y picar las nueces ya frías en trozos gruesos.

    Ingredientes utilizados: 0.5 piece Cebolla morada, 2.0 piece Manzana

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Mezclar las hojas verdes para ensalada, las manzanas y la cebolla preparadas, los arándanos rojos deshidratados, el queso feta y las nueces tostadas en una ensaladera grande.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Arándano rojo deshidratado, 150.0 gr Mezcla de hojas verdes para ensalada, 75.0 gr Queso feta

    Utensilios: ensaladera

  5. Paso 5

    Verter la vinagreta preparada sobre la ensalada y mezclar con suavidad hasta que quede distribuida de manera uniforme. Servir de inmediato.

    Utensilios: ensaladera

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar las manzanas y usar hojas verdes limpias y listas para consumir. Mantener el queso feta refrigerado a 4°C o menos y refrigerar la ensalada sobrante antes de que pasen 2 horas; consumir en un plazo de 1 día.

Factores de riesgo

  • frutas y verduras crudas
  • queso perecedero