Ensalada de frutas frescas

Ensalada de frutas frescas

Una colorida mezcla de frutas frescas con un aderezo ligero de miel y lima, y menta.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir la miel y el jugo de lima en el recipiente pequeño hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de lima, 30.0 gr Miel

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  2. Paso 2

    Enjuagar y escurrir bien las fresas, las uvas y los arándanos. Quitar las hojas y los tallos de las fresas y cortarlas en cuartos, cortar las uvas grandes por la mitad, cortar la piña en trozos del tamaño de un bocado y colocar todo en el recipiente grande para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Arándano azul, 250.0 gr Fresa, 300.0 gr Piña, 200.0 gr Uva

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, escurridor, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Pelar y cortar los kiwis en rodajas. Pelar las naranjas, retirar el exceso de la parte blanca, separar los gajos y cortarlos en trozos del tamaño de un bocado; añadir ambas frutas al recipiente para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Kiwi, 2.0 piece Naranja

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Picar finamente la menta. Añadirla a la fruta junto con el aderezo preparado de miel y lima, y mezclar suavemente hasta que quede cubierta de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Menta

    Utensilios: Cuchara grande, Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, cuenco pequeño, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Refrigerar la ensalada durante 15 minutos, volver a mezclar y servir fría.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Cuchara grande, cuenco grande para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Enjuagar las frutas bajo agua corriente fría antes de cortarlas. Refrigerar la ensalada terminada de inmediato y consumir las sobras en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • Las frutas y verduras frescas listas para consumir pueden presentar contaminación en la superficie.
  • La fruta cortada es perecedera una vez preparada.