Ensalada de frutas con menta

Ensalada de frutas con menta

Una mezcla fresca de frutos rojos, uvas, piña, naranja y kiwi con menta, jugo de lima y un toque de miel.

Preparación

  1. Paso 1

    Enjuagar y secar las fresas, los arándanos y las uvas. Preparar las fresas y las uvas como se indica y colocar las tres frutas en el recipiente grande para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Arándano azul, 300.0 gr Fresa, 300.0 gr Uva

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Preparar la piña, las naranjas y los kiwis como se indica y añadirlos al recipiente grande para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 225.0 gr Kiwi, 300.0 gr Naranja, 400.0 gr Piña

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Batir el jugo de lima y la miel en el recipiente pequeño hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de lima, 30.0 gr Miel

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  4. Paso 4

    Enjuagar y secar la menta, cortar las hojas en tiras finas y añadirlas al aderezo.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Menta

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco pequeño, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Verter el aderezo de menta sobre la fruta y mezclar suavemente hasta cubrirla de manera uniforme.

    Utensilios: cuenco grande para mezclar

  6. Paso 6

    Refrigerar la ensalada durante 10 minutos, volver a mezclar y servir fría.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: cuenco grande para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Enjuagar las frutas y verduras frescas bajo el agua corriente, usar utensilios limpios y refrigerar la ensalada en cuanto esté lista. Guardar las sobras tapadas en el refrigerador y consumirlas en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • las frutas y verduras crudas pueden presentar contaminación en la superficie
  • la fruta cortada se estropea más rápidamente a temperatura ambiente
  • uso de cuchillos durante la preparación de la fruta