Ensalada de frijoles blancos (alubias) con hierbas

Ensalada de frijoles blancos (alubias) con hierbas

Una ensalada fresca de estilo mediterráneo con frijoles blancos cannellini cremosos, verduras crujientes, perejil, eneldo y un aderezo de limón y mostaza de Dijon.

Preparación

  1. Paso 1

    Enjuague las alubias cannellini, escúrralas bien y páselas a un recipiente grande para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Alubia cannellini

    Utensilios: Bol para mezclar, escurridor

  2. Paso 2

    Prepare el pepino, la cebolla morada, el perejil y el eneldo según lo indicado y añádalos a las alubias.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Cebolla morada, 10.0 gr Eneldo, 150.0 gr Pepino, 20.0 gr Perejil

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Bata el aceite de oliva, el jugo de limón, la mostaza de Dijon, el ajo, la sal y la pimienta negra hasta integrarlos.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 6.0 gr Ajo, 30.0 ml Jugo de limón, 10.0 gr Mostaza de Dijon, 1.0 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal fina

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  4. Paso 4

    Vierta el aderezo sobre la mezcla de alubias y mezcle suavemente hasta cubrir todo de manera uniforme.

    Utensilios: Bol para mezclar

  5. Paso 5

    Deje reposar la ensalada durante 15 minutos, luego mezcle una vez más y sirva.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Use utensilios limpios y verduras lavadas. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas a 4°C o menos y consúmalas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • Los ingredientes listos para consumir pueden contaminarse por el contacto con manos, cuchillos o tablas de cortar que no estén limpios.
  • La ensalada con aderezo no debe permanecer a temperatura ambiente durante períodos prolongados.