Ensalada César con pollo a la parrilla
Pechuga de pollo a la parrilla servida sobre lechuga romana crujiente con aderezo César casero, queso parmesano y dados de pan tostado dorados.
Preparación
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Paso 1
Caliente el horno a 200°C y forre una bandeja para hornear con papel para hornear. Precaliente la parrilla a fuego medio.
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Paso 2
Mezcle el pan con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva y ⅛ tsp (1 gr) de sal en la bandeja preparada. Hornee hasta que esté crujiente y dorado, dándole la vuelta una vez.
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Paso 3
Machaque la anchoa y el ajo hasta formar una pasta en un recipiente pequeño. Incorpore con un batidor la mayonesa, el jugo de limón, la mostaza de Dijon, la salsa Worcestershire, el aceite de oliva, ⅜ tsp (2 gr) de sal y ⅜ tsp (1 gr) de pimienta negra hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 4
Unte las 4 pechugas de pollo con 1 ¼ tbsp (20 ml) de aceite de oliva, ½ tsp (3 gr) de sal y ⅞ tsp (2 gr) de pimienta negra.
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Paso 5
Cocine el pollo a la parrilla a fuego medio, dándole la vuelta una vez, hasta que esté dorado y la parte más gruesa alcance 74°C.
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Paso 6
Pase el pollo a una tabla de cortar limpia, déjelo reposar y luego córtelo en rebanadas en sentido perpendicular a las fibras.
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Paso 7
Coloque la lechuga romana en un recipiente grande. Añada el aderezo preparado, los dados de pan tostado y 40 gr de Parmesan; luego mezcle hasta que todo quede cubierto de manera uniforme.
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Paso 8
Reparta la ensalada entre cuatro platos, coloque el pollo en rebanadas encima y termine con los 20 gr de Parmesan restantes.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Cocine el pollo hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigere el pollo, el aderezo y la ensalada preparada en un plazo de 2 horas; consuma las sobras refrigeradas en un plazo de 3 días, teniendo en cuenta que la lechuga aderezada y los dados de pan tostado se ablandan rápidamente.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- contaminación cruzada
- pollo cocido y aderezo a base de mayonesa perecederos