Eglefino al horno con costra de hierbas

Eglefino al horno con costra de hierbas

Tiernos filetes de eglefino al horno cubiertos con una costra crujiente de pan rallado, hierbas frescas, ajo, limón y mantequilla.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el horno a 200°C y forrar una bandeja para hornear.

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

  2. Paso 2

    Secar el eglefino con toques suaves y colocar los filetes en la bandeja para hornear. Sazonar uniformemente con la sal y la pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Eglefino, 1.0 gr Pimienta negra, 5.0 gr Sal

    Utensilios: bandeja de horno

  3. Paso 3

    Mezclar el pan rallado, el perejil, el eneldo, el ajo y la ralladura de limón en un recipiente.

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Ajo, 8.0 gr Eneldo fresco, 60.0 gr Pan rallado, 12.0 gr Perejil, 4.0 gr Ralladura de limón

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara

  4. Paso 4

    Incorporar la mantequilla derretida, la mostaza de Dijon y el jugo de limón a la mezcla de pan rallado hasta humedecerla uniformemente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón, 42.0 gr Mantequilla, 15.0 gr Mostaza de Dijon

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara

  5. Paso 5

    Repartir la costra de hierbas entre los filetes y presionarla suavemente sobre la superficie superior de cada uno.

    Utensilios: bandeja de horno, Cuchara

  6. Paso 6

    Hornear hasta que la costra esté dorada y la parte más gruesa de cada filete alcance 63°C, de 12 a 15 minutos.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, Horno, Termómetro de lectura instantánea

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Mantener el eglefino refrigerado hasta su preparación, evitar el contacto del pescado crudo con alimentos listos para consumir y cocinar cada filete hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C.

Factores de riesgo

  • Manipulación de pescado crudo
  • El grosor desigual de los filetes puede causar una cocción desigual