Cuscús de cordero con verduras
Un guiso de cordero al estilo marroquí con especias de aroma cálido, garbanzos, zanahorias, nabos y calabacín, servido sobre cuscús esponjoso.
Preparación
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Paso 1
Caliente el aceite de oliva en una olla grande a fuego alto. Dore el cordero en tandas y pase cada tanda a un plato cuando esté bien dorada.
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Paso 2
Baje a fuego medio. Añada la cebolla y cocine hasta que se ablande; luego vuelva a poner el cordero dorado y sus jugos en la olla.
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Paso 3
Añada el ajo, el comino, el jengibre, la cúrcuma, la canela y la pimienta negra. Remueva hasta que desprendan aroma.
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Paso 4
Añada el tomate, 2 ¼ cup (540 ml) del caldo de pollo y la sal. Lleve a ebullición, tape, baje el fuego y cocine a fuego lento.
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Paso 5
Añada las zanahorias y los nabos. Tape y siga cocinando a fuego lento hasta que estén casi tiernos.
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Paso 6
Añada el calabacín y los garbanzos. Cocine sin tapar a fuego lento hasta que el calabacín esté tierno y el cordero se pueda pinchar fácilmente con un tenedor.
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Paso 7
Mientras tanto, lleve a ebullición los 1 ½ cup (360 ml) restantes de caldo de pollo en una cacerola. Incorpore el cuscús, remueva, tape, retire del fuego y deje reposar.
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Paso 8
Añada la mantequilla al cuscús y suelte suavemente los granos con un tenedor hasta que queden separados.
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Paso 9
Reparta el cuscús con una cuchara en los platos para servir, coloque encima el cordero y las verduras y termine con el cilantro.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Use utensilios separados o bien lavados para el cordero crudo y los ingredientes listos para consumir. Cocine el cordero hasta que alcance al menos 63°C en su interior y esté tierno. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas, consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas a 74°C.
Factores de riesgo
- Manipulación de cordero crudo
- Guiso caliente y vapor que sale
- Enfriamiento y almacenamiento de un plato a base de carne