Curry vegano con tofu katsu
Tofu crujiente rebozado en panko, servido con arroz de grano corto al vapor y una salsa espesa de curry de verduras al estilo japonés.
Preparación
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Paso 1
Envuelve el tofu en un paño limpio, colócalo en la tabla de cortar y prénsalo debajo de una sartén con peso encima.
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Paso 2
Pon el arroz enjuagado y el agua en la cacerola mediana. Tapa, lleva a ebullición a fuego alto, luego baja a fuego bajo y cocina sin levantar la tapa.
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Paso 3
Retira el arroz del fuego y déjalo reposar tapado. Separa los granos antes de servir.
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Paso 4
Corta el tofu prensado en cuatro filetes anchos. Sazona ambos lados con ½ tsp (3 gr) de sal y la pimienta negra.
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Paso 5
Calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal en la cacerola grande a fuego medio. Añade la cebolla, la zanahoria y la papa y cocina, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande.
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Paso 6
Añade el ajo, el jengibre y la manzana rallada. Cocina a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 7
Incorpora 4 tbsp (30 gr) de harina y el curry en polvo. Cocina a fuego medio, removiendo continuamente, hasta que las verduras queden cubiertas de manera uniforme.
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Paso 8
Incorpora poco a poco el caldo de verduras, removiendo, y luego añade la salsa de soja y la ½ tsp (3 gr) de sal restante. Lleva a un hervor suave a fuego medio, baja a fuego bajo y cocina hasta que las papas estén tiernas y la salsa espese, removiendo de vez en cuando.
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Paso 9
Coloca la ½ cup (60 gr) de harina restante, la bebida vegetal y el pan rallado en tres recipientes poco profundos separados.
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Paso 10
Pasa cada filete de tofu primero por harina, luego por bebida vegetal y por último por pan rallado, presionando suavemente para que se adhiera.
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Paso 11
Calienta las 3 tbsp (45 ml) de aceite vegetal restantes en la sartén grande a fuego medio. Fríe el tofu en tandas hasta que esté crujiente y bien dorado por ambos lados, luego pásalo a la rejilla.
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Paso 12
Corta los filetes de tofu en tiras. Reparte el arroz entre los platos, sirve el curry al lado con una cuchara y coloca el tofu cortado encima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Sirve enseguida. Refrigera las sobras de arroz, curry y tofu en recipientes poco profundos separados antes de que transcurran 2 horas, consúmelas en un plazo de 3 días y recaliéntalas completamente hasta alcanzar 74°C.
Factores de riesgo
- El aceite caliente puede causar quemaduras o salpicaduras.
- El arroz cocido puede favorecer la proliferación de bacterias si se mantiene tibio o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.