Crema vegana
Una sopa vegana suave y cremosa hecha con coliflor, zanahorias, papas, leche de coco y verduras aromáticas.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.
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Paso 2
Añadir el ajo y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.
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Paso 3
Añadir la coliflor, la zanahoria, la papa, el caldo de verduras y la sal. Tapar y llevar a ebullición a fuego alto.
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Paso 4
Bajar el fuego y cocinar a fuego lento, con la olla parcialmente tapada, hasta que todas las verduras estén muy tiernas.
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Paso 5
Retirar la olla del fuego e incorporar la leche de coco, removiendo.
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Paso 6
Triturar la sopa en la olla hasta que quede completamente homogénea.
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Paso 7
Incorporar la pimienta negra y el jugo de limón, removiendo. Calentar a fuego lento y luego servir en cuencos con un cucharón.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Servir caliente. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar a 74°C.
Factores de riesgo
- La sopa caliente puede causar quemaduras por vapor o salpicaduras al triturarla.
- La sopa de verduras cocida puede favorecer el crecimiento microbiano si se mantiene tibia o se enfría demasiado lentamente.