Crema vegana

Crema vegana

Una sopa vegana suave y cremosa hecha con coliflor, zanahorias, papas, leche de coco y verduras aromáticas.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y translúcida.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 200.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, olla

  2. Paso 2

    Añadir el ajo y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo

    Utensilios: cuchara de madera, olla

  3. Paso 3

    Añadir la coliflor, la zanahoria, la papa, el caldo de verduras y la sal. Tapar y llevar a ebullición a fuego alto.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 ml Caldo de verduras, 500.0 gr Coliflor, 300.0 gr Patata, 6.0 gr Sal, 300.0 gr Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, olla

  4. Paso 4

    Bajar el fuego y cocinar a fuego lento, con la olla parcialmente tapada, hasta que todas las verduras estén muy tiernas.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Utensilios: olla

  5. Paso 5

    Retirar la olla del fuego e incorporar la leche de coco, removiendo.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 ml Leche de coco

    Utensilios: cuchara de madera, olla

  6. Paso 6

    Triturar la sopa en la olla hasta que quede completamente homogénea.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Utensilios: Batidora de inmersión, olla

  7. Paso 7

    Incorporar la pimienta negra y el jugo de limón, removiendo. Calentar a fuego lento y luego servir en cuencos con un cucharón.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra molida

    Utensilios: cuchara de madera, cucharón, olla

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Servir caliente. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar a 74°C.

Factores de riesgo

  • La sopa caliente puede causar quemaduras por vapor o salpicaduras al triturarla.
  • La sopa de verduras cocida puede favorecer el crecimiento microbiano si se mantiene tibia o se enfría demasiado lentamente.