Crema vegana de quinoa
Una crema caliente para el desayuno, elaborada con quinoa y leche de avena, ligeramente endulzada con jarabe de arce y acompañada de arándanos y nueces.
Preparación
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Paso 1
Enjuague bien la quinoa bajo el chorro de agua fría y escúrrala bien.
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Paso 2
Mezcle la quinoa escurrida, el agua, 1 ½ cup (360 ml) de leche de avena, la canela y la sal en la cacerola.
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Paso 3
Ponga la cacerola a fuego alto y caliente la mezcla hasta que apenas empiece a hervir, removiendo de vez en cuando.
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Paso 4
Baje el fuego y cocine a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que la quinoa esté tierna y las gachas hayan espesado.
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Paso 5
Incorpore el ½ cup (120 ml) restante de leche de avena, el jarabe de arce y el extracto de vainilla. Caliente brevemente a fuego bajo hasta obtener una textura cremosa.
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Paso 6
Reparta las gachas en cuencos para servir y añada los arándanos y las nueces por encima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Sirva caliente. Refrigere las sobras antes de que pasen 2 horas en un recipiente poco profundo y tapado, y consúmalas en un plazo de 3 días; recaliéntelas hasta que desprendan vapor por completo, incluido el centro.
Factores de riesgo
- Quemaduras por las gachas calientes y el vapor
- Proliferación de bacterias si la quinoa cocida se enfría demasiado despacio