Veganer Quinoa-Porridge

Rezept

Veganer Quinoa-Porridge

Warme Quinoa, in Mandelmilch gekocht, serviert mit Früchten und Nüssen für ein proteinreiches Frühstück.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die abgespülte, abgetropfte Quinoa und die Mandelmilch in den Topf geben. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren sanft köcheln lassen, bis die Milch dampft und sich kleine Bläschen bilden.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 400.0 ml Mandelmilch, 100.0 gr Quinoa

    Kochgeschirr: Holzlöffel — stir, Kochtopf — medium heat

  2. Schritt 2

    Die Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Quinoa weich und durchsichtig ist und der Brei dick und cremig ist.

    Timer: 15 min (fest)

    Kochgeschirr: Holzlöffel — stir, Kochtopf — low heat

  3. Schritt 3

    Den Topf vom Herd nehmen und den Brei vor dem Servieren mit der frischen Heidelbeere und der gehackten Walnuss garnieren.

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Blaubeere, 30.0 gr Walnuss

    Kochgeschirr: Kochtopf

Nährwerte (Geschätzt)