Coles de Bruselas con ajo asado

Coles de Bruselas con ajo asado

Coles de Bruselas tiernas y caramelizadas, con un toque final de sabroso ajo asado y un chorrito de jugo de limón.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el horno a 220°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Limpiar y cortar las coles de Bruselas por la mitad, luego enjuagarlas y secarlas bien.

    Ingredientes utilizados: 680.0 gr Col de Bruselas

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Mezclar las coles preparadas con 1 ¼ tbsp (20 ml) de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Aceite de oliva, 1.0 gr Pimienta negra, 6.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  4. Paso 4

    Extender las coles en una sola capa sobre la bandeja para hornear y asar durante 15 minutos.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

  5. Paso 5

    Mezclar el ajo con las 2 tsp (10 ml) de aceite de oliva restantes en un recipiente pequeño.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Aceite de oliva, 12.0 gr Ajo

    Utensilios: cuenco pequeño

  6. Paso 6

    Dar la vuelta a las coles, distribuir la mezcla de ajo por encima y asar durante 7 minutos, hasta que estén doradas y tiernas.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, espátula, Horno

  7. Paso 7

    Rociar con el jugo de limón, mezclar y servir caliente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón

    Utensilios: bandeja de horno, espátula

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Enjuagar las coles de Bruselas antes de limpiarlas y cocinarlas. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días.

Factores de riesgo

  • los vegetales crudos pueden contener tierra o contaminación superficial
  • el horno y la bandeja para hornear calientes presentan un riesgo de quemaduras