Calabacines rellenos vegetarianos
Mitades de calabacín al horno rellenas de una sabrosa mezcla de champiñones, tomate, hierbas, pan rallado y queso.
Preparación
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Paso 1
Precaliente el horno a 200°C. Engrase la fuente para horno con 2 tsp (10 ml) de aceite de oliva.
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Paso 2
Vacíe el centro de los calabacines, dejando paredes de aproximadamente 1 cm de grosor. Pique finamente la pulpa extraída y coloque las mitades vaciadas en la fuente para horno preparada.
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Paso 3
Caliente el aceite de oliva restante, 1 ¼ tbsp (20 ml), en la sartén a fuego medio. Añada la cebolla y el ajo y cocine hasta que se ablanden.
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Paso 4
Añada los champiñones y la pulpa de calabacín picada. Cocine a fuego medio hasta que se haya evaporado la mayor parte del líquido que hayan soltado.
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Paso 5
Incorpore el tomate triturado, la sal y la pimienta negra. Cocine a hervor suave a fuego medio hasta que espese.
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Paso 6
Pase el relleno al recipiente para mezclar y deje que se enfríe brevemente.
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Paso 7
Incorpore el huevo, el pan rallado, el Parmesan y la albahaca al relleno enfriado y mezcle hasta integrar uniformemente.
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Paso 8
Reparta el relleno entre las mitades de calabacín vaciadas y cubra uniformemente con mozzarella.
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Paso 9
Hornee a 200°C hasta que los calabacines estén tiernos, el queso esté dorado y el centro alcance 74°C.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocine el relleno hasta alcanzar 74°C. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas, consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas hasta alcanzar 74°C.
Factores de riesgo
- huevo crudo
- manejo del cuchillo
- utensilios de cocina calientes