Calabacines rellenos vegetarianos

Calabacines rellenos vegetarianos

Mitades de calabacín al horno rellenas de una sabrosa mezcla de champiñones, tomate, hierbas, pan rallado y queso.

Preparación

  1. Paso 1

    Precaliente el horno a 200°C. Engrase la fuente para horno con 2 tsp (10 ml) de aceite de oliva.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

  2. Paso 2

    Vacíe el centro de los calabacines, dejando paredes de aproximadamente 1 cm de grosor. Pique finamente la pulpa extraída y coloque las mitades vaciadas en la fuente para horno preparada.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Calabacín

    Utensilios: Cuchara, Cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Caliente el aceite de oliva restante, 1 ¼ tbsp (20 ml), en la sartén a fuego medio. Añada la cebolla y el ajo y cocine hasta que se ablanden.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Aceite de oliva, 8.0 gr Ajo, 150.0 gr Cebolla

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  4. Paso 4

    Añada los champiñones y la pulpa de calabacín picada. Cocine a fuego medio hasta que se haya evaporado la mayor parte del líquido que hayan soltado.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Hongo comestible

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  5. Paso 5

    Incorpore el tomate triturado, la sal y la pimienta negra. Cocine a hervor suave a fuego medio hasta que espese.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal, 300.0 gr Tomate triturado en lata

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  6. Paso 6

    Pase el relleno al recipiente para mezclar y deje que se enfríe brevemente.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchara de madera

  7. Paso 7

    Incorpore el huevo, el pan rallado, el Parmesan y la albahaca al relleno enfriado y mezcle hasta integrar uniformemente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Albahaca, 1.0 piece Huevo, 80.0 gr Pan rallado, 60.0 gr Queso parmesano

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchara de madera

  8. Paso 8

    Reparta el relleno entre las mitades de calabacín vaciadas y cubra uniformemente con mozzarella.

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Mozzarella

    Utensilios: Cuchara, Fuente para horno

  9. Paso 9

    Hornee a 200°C hasta que los calabacines estén tiernos, el queso esté dorado y el centro alcance 74°C.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocine el relleno hasta alcanzar 74°C. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas, consúmalas en un plazo de 3 días y recaliéntelas hasta alcanzar 74°C.

Factores de riesgo

  • huevo crudo
  • manejo del cuchillo
  • utensilios de cocina calientes