Caballa con hierbas

Caballa con hierbas

Filetes de caballa al horno cubiertos con perejil fresco, eneldo, tomillo, limón, ajo y aceite de oliva.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 220°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Rallar la piel del limón y exprimir su jugo en un bol. Añadir el perejil, el eneldo, el tomillo, el ajo, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra, y remover hasta obtener una mezcla de hierbas poco espesa.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 8.0 gr Ajo, 6.0 gr Eneldo fresco, 1.0 piece Limón, 15.0 gr Perejil, 2.0 gr Pimienta negra, 6.0 gr Sal, 2.0 gr Tomillo

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchillo de chef, Rallador fino, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Secar la caballa con toques suaves, comprobar cuidadosamente que no queden espinas pequeñas y colocar los filetes con la piel hacia abajo en la fuente para horno.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Caballa

    Utensilios: Fuente para horno

  4. Paso 4

    Extender la mezcla de hierbas sobre el lado sin piel de los filetes. Hornear durante 10–12 minutos, hasta que la parte más gruesa esté opaca y alcance 63°C.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno, Termómetro de lectura instantánea

  5. Paso 5

    Dejar reposar la caballa durante 2 minutos y servir mientras esté caliente.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Mantener la caballa refrigerada hasta su preparación y cocinarla hasta que la parte más gruesa alcance 63°C. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • contaminación cruzada por pescado crudo
  • posible presencia de espinas pequeñas
  • cocción insuficiente