Brochetas de pollo y verduras

Brochetas de pollo y verduras

Brochetas de pechuga de pollo, pimiento, cebolla morada y calabacín a la parrilla con una marinada sencilla de limón, ajo y orégano.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, el orégano, el pimentón, la sal y la pimienta negra en un recipiente grande.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 9.0 gr Ajo, 30.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Orégano seco, 2.0 gr Pimentón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Preparar el pimiento, la cebolla morada y el calabacín según lo indicado y reservar.

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Calabacín, 200.0 gr Cebolla morada, 300.0 gr Pimiento

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Cortar el pollo según lo indicado, añadirlo a la marinada y mezclar bien. Tapar y refrigerar durante 20 minutos.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Pechuga de pollo

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Precalentar la parrilla a fuego medio. Ensartar el pollo marinado y las verduras preparadas, alternándolos, en 8 brochetas de metal.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinchos para brochetas

  5. Paso 5

    Asar las brochetas a la parrilla durante 12 a 15 minutos, girándolas cada 3 a 4 minutos, hasta que estén ligeramente tostadas y los trozos de pollo más gruesos alcancen los 74°C.

    Temporizador: 14 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinchos para brochetas, pinzas, Termómetro de lectura instantánea

  6. Paso 6

    Pasar las brochetas a un plato limpio y dejar reposar durante 3 minutos antes de servir.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Utensilios: pinzas, Plato para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Mantener el pollo crudo refrigerado, separarlo de los alimentos listos para consumir, desechar la marinada usada y cocinar cada trozo de pollo hasta alcanzar una temperatura interna de al menos 74°C.

Factores de riesgo

  • La carne de ave cruda puede causar contaminación cruzada.
  • Los trozos de tamaño desigual en las brochetas pueden hacer que el pollo quede poco cocido.
  • Las brochetas de metal y las superficies de la parrilla se calientan mucho.