Bocaditos energéticos de frutas y frutos secos

Bocaditos energéticos de frutas y frutos secos

Bocaditos sin horno hechos con dátiles, avena, almendras, pasas, crema de maní (cacahuete) y semillas de chía.

Preparación

  1. Paso 1

    Coloque la avena y las almendras en el procesador de alimentos. Triture con pulsaciones hasta obtener una molienda gruesa, sin llegar a convertirlas en una harina fina.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 75.0 gr Almendra, 80.0 gr Avena en hojuelas

    Utensilios: Procesador de alimentos

  2. Paso 2

    Añada los dátiles, las pasas, la crema de cacahuate, las semillas de chía, el extracto de vainilla y la sal. Procese hasta que la mezcla forme grumos húmedos y se mantenga unida al presionarla.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 64.0 gr Crema de cacahuete, 180.0 gr Dátil, 5.0 ml Extracto de vainilla, 0.5 gr Sal fina, 24.0 gr Semilla de chía, 40.0 gr Uva pasa

    Utensilios: Procesador de alimentos

  3. Paso 3

    Pase la mezcla a un recipiente para mezclar. Divídala en 16 porciones iguales y forme una bola con cada porción, compactándola bien.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar

  4. Paso 4

    Coloque los bocaditos en una bandeja para hornear y refrigere hasta que estén firmes.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno

  5. Paso 5

    Pase los bocaditos firmes a un recipiente hermético y manténgalos refrigerados hasta el momento de servir.

    Utensilios: recipiente hermético

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Utilice las manos y los utensilios limpios. Refrigere los bocaditos en un recipiente hermético y consúmalos en un plazo de 1 semana.

Factores de riesgo

  • mezcla lista para consumir manipulada con las manos
  • los frutos secos y las semillas pueden enranciarse si se almacenan durante mucho tiempo en un ambiente cálido