Avena remojada durante la noche con mantequilla de almendras

Avena remojada durante la noche con mantequilla de almendras

Copos de avena cremosos remojados durante la noche con leche, mantequilla de almendras, semillas de chía, jarabe de arce y vainilla, y cubiertos después con plátano fresco.

Preparación

  1. Paso 1

    Mezclar la avena, las semillas de chía y la sal en un recipiente.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Avena en hojuelas, 0.5 gr Sal, 24.0 gr Semilla de chía

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara

  2. Paso 2

    Añadir la leche, la mantequilla de almendras, el jarabe de arce y el extracto de vainilla. Remover hasta que la mantequilla de almendras se incorpore de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 2.5 ml Extracto de vainilla, 15.0 ml Jarabe de arce, 240.0 ml Leche, 32.0 gr Mantequilla de almendras

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara

  3. Paso 3

    Repartir la mezcla entre dos recipientes para conservar alimentos, tapar y refrigerar durante al menos 8 horas.

    Temporizador: 480 min (fijo)

    Utensilios: Cuchara, recipiente de conservación

  4. Paso 4

    Remover la avena refrigerada, colocar encima el plátano en rodajas y servir fría.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Banana

    Utensilios: Cuchara, recipiente de conservación

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Usar recipientes limpios, refrigerar cuanto antes a 4°C o menos y consumir en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • Remojo prolongado en frío con leche
  • Alimento preparado perecedero