Rezept
Overnight Oats mit Mandelmus
Cremige Haferflocken, die über Nacht mit Milch, Mandelmus, Chiasamen, Ahornsirup und Vanille eingeweicht und anschließend mit frischer Banane garniert werden.
Zubereitung
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Schritt 1
Haferflocken, Chiasamen und Salz in einer Rührschüssel vermengen.
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Schritt 2
Milch, Mandelmus, Ahornsirup und Vanilleextrakt hinzufügen. Rühren, bis das Mandelmus gleichmäßig eingearbeitet ist.
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Schritt 3
Die Mischung auf zwei Aufbewahrungsbehälter verteilen, abdecken und mindestens 8 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
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Schritt 4
Die gekühlten Haferflocken umrühren, mit den Bananenscheiben garnieren und kalt servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Saubere Behälter verwenden, umgehend bei 4°C oder kälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Langes kaltes Einweichen mit Milch
- Leicht verderbliches zubereitetes Lebensmittel
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