Zucchini-Pommes

Zucchini-Pommes

Knusprige, im Ofen gebackene Zucchinistifte mit einer Panade aus Panko, Parmesan und herzhaften Gewürzen.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen, Backpapier

  2. Schritt 2

    Die Zucchini in etwa 1.5 cm dicke Stifte schneiden und anschließend trocken tupfen.

    Verwendete Zutaten: 4.0 piece Zucchini

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Das Mehl in eine flache Schüssel geben.

    Verwendete Zutaten: 60.0 gr Weizenmehl

    Kochgeschirr: Flache Schüssel

  4. Schritt 4

    Die Eier in eine zweite flache Schüssel aufschlagen und gleichmäßig verquirlen.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Ei

    Kochgeschirr: Flache Schüssel, Schneebesen

  5. Schritt 5

    In einer dritten flachen Schüssel Panko, Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Das Olivenöl hinzufügen und alles mischen, bis die Brösel gleichmäßig befeuchtet sind.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 3.0 gr Knoblauchpulver, 15.0 ml Olivenöl, 90.0 gr Panko-Semmelbrösel, 2.0 gr Paprika, 50.0 gr Parmesankäse, 4.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Flache Schüssel

  6. Schritt 6

    Jeden Zucchinistift zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in der gewürzten Bröselmischung wenden. Die Stifte in einer einzigen Lage auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.

    Kochgeschirr: Backblech, Flache Schüssel

  7. Schritt 7

    12 Minuten backen, dann die Zucchini-Pommes mit einer Zange wenden.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen, Zange

  8. Schritt 8

    Weitere 8 bis 10 Minuten backen, bis die Panade goldbraun und knusprig und die Zucchini weich ist. Heiß servieren.

    Timer: 8 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Die Panierstation mit rohem Ei von den gegarten Zucchini-Pommes getrennt halten. Reste unverzüglich in den Kühlschrank stellen und beim Aufwärmen erhitzen, bis sie dampfend heiß sind.

Risikofaktoren

  • Rohes Ei an der Panierstation kann Hände, Küchenutensilien und Arbeitsflächen verunreinigen.
  • Gegarte Zucchini-Pommes sind leicht verderblich und sollten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen bleiben.

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