Zucchini-Pommes
Knusprige, im Ofen gebackene Zucchinistifte mit einer Panade aus Panko, Parmesan und herzhaften Gewürzen.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
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Schritt 2
Die Zucchini in etwa 1.5 cm dicke Stifte schneiden und anschließend trocken tupfen.
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Schritt 3
Das Mehl in eine flache Schüssel geben.
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Schritt 4
Die Eier in eine zweite flache Schüssel aufschlagen und gleichmäßig verquirlen.
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Schritt 5
In einer dritten flachen Schüssel Panko, Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Das Olivenöl hinzufügen und alles mischen, bis die Brösel gleichmäßig befeuchtet sind.
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Schritt 6
Jeden Zucchinistift zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in der gewürzten Bröselmischung wenden. Die Stifte in einer einzigen Lage auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.
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Schritt 7
12 Minuten backen, dann die Zucchini-Pommes mit einer Zange wenden.
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Schritt 8
Weitere 8 bis 10 Minuten backen, bis die Panade goldbraun und knusprig und die Zucchini weich ist. Heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Die Panierstation mit rohem Ei von den gegarten Zucchini-Pommes getrennt halten. Reste unverzüglich in den Kühlschrank stellen und beim Aufwärmen erhitzen, bis sie dampfend heiß sind.
Risikofaktoren
- Rohes Ei an der Panierstation kann Hände, Küchenutensilien und Arbeitsflächen verunreinigen.
- Gegarte Zucchini-Pommes sind leicht verderblich und sollten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen bleiben.