Zitronen-Kokos-Energiekugeln

Rezept

Zitronen-Kokos-Energiekugeln

Ungebackene Energie­kugeln aus Datteln und Cashewkernen, mit frischer Zitrone aromatisiert und mit Kokosraspeln umhüllt.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Cashewkerne in die Küchenmaschine geben und mit der Impulsfunktion zerkleinern, bis sie groben Krümeln ähneln.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Cashew

    Kochgeschirr: Küchenmaschine

  2. Schritt 2

    Datteln, 50 g Kokosraspeln, Zitronensaft, Zitronenschale, Ahornsirup, Kokosöl, Vanilleextrakt und Salz hinzufügen. Alles verarbeiten, bis die Mischung gleichmäßig vermengt ist und beim Zusammendrücken zusammenhält.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Ahornsirup, 180.0 gr Dattel, 1.0 gr Feines Salz, 15.0 ml Kokosöl, 50.0 gr Ungesüßte Kokosraspeln, 5.0 ml Vanilleextrakt, 30.0 ml Zitronensaft, 6.0 gr Zitronenschale

    Kochgeschirr: Küchenmaschine

  3. Schritt 3

    Die Mischung in eine Rührschüssel geben und im Kühlschrank fest werden lassen, bis sie sich formen lässt.

    Timer: 20 min (fest)

    Kochgeschirr: Kühlschrank, Rührschüssel

  4. Schritt 4

    Die gekühlte Mischung in 14 gleich große Portionen teilen und jede Portion zu einer Kugel rollen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  5. Schritt 5

    Die restlichen 30 g Kokosraspeln auf einem Teller verteilen und jede Kugel darin rollen, bis sie vollständig umhüllt ist.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 gr Ungesüßte Kokosraspeln

    Kochgeschirr: Teller

  6. Schritt 6

    Die umhüllten Kugeln im Kühlschrank fest werden lassen und anschließend gekühlt oder bei kühler Raumtemperatur servieren.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Kühlschrank, Teller

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Die Energiekugeln in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Da das Rezept keinen Gar- oder Backschritt enthält, sind saubere Geräte und Hände wichtig.
  • Kompakte Nuss-Dattel-Kugeln können für kleine Kinder eine Erstickungsgefahr darstellen.