Rezept
Würzige Knoblauchgarnelen
Garnelen in Knoblauch und Gewürzen sautiert, ideal für eine schnelle, schmackhafte kohlenhydratarme Mahlzeit.
Zubereitung
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Schritt 1
Geben Sie die Garnelen in die Rührschüssel und würzen Sie sie gleichmäßig mit Salz und Chiliflocke.
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Schritt 2
Erhitzen Sie das Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze, drücken Sie dann den Knoblauch durch die Knoblauchpresse direkt in die Pfanne. 1 Minute garen, bis er duftet, aber nicht gebräunt ist.
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Schritt 3
Geben Sie die gewürzten Garnelen in die Pfanne und sautieren Sie sie 5 Minuten mit dem Pfannenwender, dabei nach Bedarf wenden, bis sie vollständig undurchsichtig und fest sind und die dickste Garnele auf dem Lebensmittelthermometer eine Kerntemperatur von 63°C erreicht. Vom Herd nehmen und direkt aus der Pfanne servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Achten Sie beim Umgang mit rohen Garnelen auf Hygiene und vermeiden Sie Kreuzkontamination.
Risikofaktoren
- cross_contamination