Vegetarisches Chili Verde

Vegetarisches Chili Verde

Ein herzhaftes grünes Chili mit gerösteten Tomatillos und Paprikaschoten, weißen Bohnen, Hominy und Zucchini, abgerundet mit Limette und Koriandergrün.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech mit Rand bereitstellen.

    Kochgeschirr: Backblech

  2. Schritt 2

    Tomatillos, Poblano-Paprikaschoten, Jalapeño-Schoten, Zwiebel und Knoblauch auf dem Backblech verteilen. Mit 1 EL (15 ml) Pflanzenöl vermengen und in einer einzigen Schicht anordnen.

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Gelbe Zwiebel, 80.0 gr Jalapeño-Paprika, 18.0 gr Knoblauch, 15.0 ml Pflanzenöl, 300.0 gr Poblano-Chili, 900.0 gr Tomatillo

    Kochgeschirr: Backblech, Kochmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Rösten, bis die Tomatillos weich werden und die Ränder des Gemüses gebräunt sind.

    Timer: 20 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech

  4. Schritt 4

    Das geröstete Gemüse kurz abkühlen lassen und anschließend mit 1 Tasse (250 ml) Gemüsebrühe mixen, bis die Mischung weitgehend glatt ist.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 250.0 ml Gemüsebrühe

    Kochgeschirr: Mixer

  5. Schritt 5

    Den restlichen 1 EL (15 ml) Pflanzenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zucchini hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich zu werden beginnt.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Pflanzenöl, 400.0 gr Zucchini

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Kreuzkümmel und Oregano hinzufügen und rühren, bis sie aromatisch duften.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 5.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 2.0 gr Getrockneter Oregano

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Die pürierte grüne Sauce, die restlichen 2 Tassen (500 ml) Gemüsebrühe, Cannellini-Bohnen, Hominy und Salz einrühren. Bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen, dann die Hitze reduzieren und bei niedriger Hitze garen, bis das Chili leicht eingedickt ist.

    Timer: 20 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 720.0 gr Cannellini-Bohne, 9.0 gr Feines Salz, 500.0 ml Gemüsebrühe, 500.0 gr Nixtamalisierte Maiskörner

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  8. Schritt 8

    Den Topf vom Herd nehmen und Limettensaft sowie Koriandergrün einrühren.

    Verwendete Zutaten: 30.0 gr Koriander, 45.0 ml Limettensaft

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  9. Schritt 9

    Das Chili in Schalen schöpfen und mit Avocado und Kürbiskernen garnieren.

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Avocado, 60.0 gr Kürbiskerne

    Kochgeschirr: Schöpflöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen. Reste wieder erhitzen, bis sie durchgehend dampfend heiß sind.

Risikofaktoren

  • Umgang mit frischen Chilischoten
  • Mixen von warmem, geröstetem Gemüse
  • Abkühlen und Lagern von gegarten Bohnen und Gemüse