Chili verde vegetariano
Un sustancioso chili verde preparado con tomatillos y chiles asados, frijoles blancos, maíz nixtamalizado y calabacín, con un toque final de lima y cilantro.
Preparación
-
Paso 1
Precaliente el horno a 220°C y prepare una bandeja de horno con bordes.
-
Paso 2
Distribuya los tomatillos, los chiles poblanos, los chiles jalapeños, la cebolla y el ajo sobre la bandeja de horno. Mezcle con 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal y disponga en una sola capa.
-
Paso 3
Ase hasta que los tomatillos se ablanden y los bordes de las verduras se doren.
-
Paso 4
Deje enfriar brevemente las verduras asadas y luego tritúrelas con 1 cup (250 ml) de caldo de verduras hasta obtener una mezcla casi homogénea.
-
Paso 5
Caliente el aceite vegetal restante, 1 tbsp (15 ml), en la olla de hierro fundido a fuego medio. Añada el calabacín y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que empiece a ablandarse.
-
Paso 6
Añada el comino y el orégano y remueva hasta que desprendan su aroma.
-
Paso 7
Incorpore la salsa verde triturada, los 2 cup (500 ml) restantes de caldo de verduras, los frijoles cannellini, el maíz nixtamalizado y la sal. Lleve a un hervor suave a fuego medio, luego baje a fuego lento y cocine hasta que espese ligeramente.
-
Paso 8
Retire la olla del fuego e incorpore el jugo de lima y el cilantro.
-
Paso 9
Sirva el chili en cuencos con un cucharón y añada por encima el aguacate y las semillas de calabaza.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consúmalas en un plazo de 4 días. Recaliente las sobras hasta que desprendan vapor de manera uniforme, incluido el centro.
Factores de riesgo
- manipulación de chiles frescos
- trituración de verduras asadas calientes
- enfriamiento y almacenamiento de frijoles y verduras cocidos