Veganer Thai-Salat

Veganer Thai-Salat

Ein knackiger Kohl-Gemüse-Salat mit frischen Kräutern, gerösteten Erdnüssen und einem cremigen Limetten-Erdnuss-Dressing.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Gemüse und Kräuter waschen und gründlich trocknen. Alle aufgeführten Vorbereitungen wie Hobeln, Schneiden, Hacken und Reiben durchführen.

    Kochgeschirr: Kastenreibe, Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Grünkohl, Rotkohl, Karotten, Gurke und Paprika in die große Rührschüssel geben.

    Verwendete Zutaten: 400.0 gr Grüner Kohl, 1.0 piece Gurke, 2.0 piece Karotte, 1.0 piece Rote Paprika, 200.0 gr Rotkohl

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  3. Schritt 3

    Frühlingszwiebeln, Koriander, Minze und rote Chilischote zum Gemüse geben.

    Verwendete Zutaten: 3.0 piece Frühlingszwiebel, 15.0 gr Koriander, 10.0 gr Minze, 1.0 piece Rote Chilischote

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  4. Schritt 4

    Erdnussbutter, Limettensaft, Sojasauce, Ahornsirup, Sesamöl, Knoblauch und Ingwer in der kleinen Rührschüssel glatt rühren.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Ahornsirup, 64.0 gr Erdnussbutter, 10.0 gr Ingwer, 8.0 gr Knoblauch, 60.0 ml Limettensaft, 15.0 ml Sesamöl, 45.0 ml Sojasauce

    Kochgeschirr: Kleine Rührschüssel, Schneebesen

  5. Schritt 5

    Das Dressing über den Salat gießen und alles vermengen, bis Gemüse und Kräuter gleichmäßig damit überzogen sind.

    Timer: 1 min (fest)

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  6. Schritt 6

    Die gehackten Erdnüsse über den Salat streuen und servieren.

    Verwendete Zutaten: 75.0 gr Erdnuss

    Kochgeschirr: Rührschüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Gemüse und Kräuter vor der Zubereitung unter sauberem, fließendem Wasser waschen. Den Salat bei 4°C oder kälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen; entsorgen, wenn er länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur gestanden hat.

Risikofaktoren

  • rohes Gemüse und rohe Kräuter
  • Aufbewahrung bei Raumtemperatur