Spinat-Feta-Quiche
Eine klassische herzhafte Quiche mit knusprigem, selbst gemachtem Mürbeteigboden und einer cremigen Füllung aus Spinat, Feta, Eiern und Zwiebel.
Zubereitung
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Schritt 1
Das Mehl mit ⅝ TL (3 g) des Salzes vermischen. Die kalte Butter einarbeiten, bis die Mischung groben Streuseln mit einigen erbsengroßen Stücken ähnelt.
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Schritt 2
Das kalte Wasser hinzufügen und nur so lange vermischen, bis der Teig beim Zusammendrücken zusammenhält. Zu einer Scheibe formen.
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Schritt 3
Den Teig abdecken und kalt stellen, bis er fest ist.
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Schritt 4
Den gekühlten Teig zu einem etwa 30 cm breiten Kreis ausrollen. In die Pieform legen, den Rand zurechtschneiden und den Boden mit einer Gabel leicht einstechen.
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Schritt 5
Den Backofen auf 190°C vorheizen. Den Boden mit Backpapier auslegen, mit Backgewichten füllen und backen, bis der Rand Farbe anzunehmen beginnt.
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Schritt 6
Backpapier und Backgewichte vorsichtig entfernen. Den nicht abgedeckten Boden backen, bis er trocken und leicht goldbraun aussieht, dann auf ein Kuchengitter stellen.
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Schritt 7
Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzufügen und weich und glasig dünsten.
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Schritt 8
Den Spinat hinzufügen und bei mittlerer Hitze garen, bis er zusammengefallen und die ausgetretene Flüssigkeit verdampft ist. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
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Schritt 9
Eier, Sahne, die restlichen ⅜ TL (2 g) Salz, schwarzen Pfeffer und Muskatnuss gleichmäßig verquirlen.
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Schritt 10
Die gegarte Spinatmischung auf dem Boden verteilen und den Feta darüberstreuen. Die Eiermischung hineingießen und die Füllung gleichmäßig verteilen.
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Schritt 11
Bei 190°C backen, bis die Ränder fest sind, die Mitte nur noch leicht wackelt und die Füllung im Inneren mindestens 71°C erreicht hat.
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Schritt 12
Die Quiche auf ein Kuchengitter stellen und vor dem Anschneiden ruhen lassen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Die Mitte der Quiche auf mindestens 71°C erhitzen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bei 4°C oder kälter aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Rohe Eier müssen vollständig durchgegart werden.
- Die Füllung aus Milchprodukten und gegartem Ei ist leicht verderblich.
- Die heiße Pieform und die Backgewichte können Verbrennungen verursachen.