Spaghetti Aglio e Olio
Ein klassisches italienisches Pastagericht mit sanft gegartem Knoblauch, nativem Olivenöl extra, roten Chiliflocken, Petersilie und stärkehaltigem Nudelwasser.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Knoblauch in dünne Scheiben schneiden und die Petersilie fein hacken.
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Schritt 2
Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen und das Salz hinzufügen.
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Schritt 3
Die Spaghetti hinzufügen und gemäß der auf der Packung angegebenen Zeit al dente kochen. 240 ml Nudelwasser aufbewahren, dann abgießen.
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Schritt 4
Das Olivenöl und den geschnittenen Knoblauch in einer großen Pfanne vermengen. Bei mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten garen, bis der Knoblauch duftet und blassgolden ist.
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Schritt 5
Die roten Chiliflocken unterrühren und 30 Sekunden garen.
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Schritt 6
Die abgetropften Spaghetti und 120 ml des aufbewahrten Nudelwassers hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 2 Minuten schwenken, bis die Sauce glänzt und die Pasta überzieht.
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Schritt 7
Die Pfanne vom Herd nehmen, die Petersilie hinzufügen und alles gründlich schwenken. Sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Erhitzen, bis sie dampfend heiß sind.
Risikofaktoren
- Kochendes Wasser, Dampf und heißes Öl können Verbrennungen verursachen.
- Gekochte Pasta kann unsicher werden, wenn sie zu lange bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.